这些食物是“祛斑明星”！老年斑、雀斑、黄褐斑统统拿下！

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光洁白嫩的皮肤是许多人期待的，但是大多数人的皮肤上都有各种各样的斑点，比如老年斑、雀斑、黄褐斑、妊娠斑、胎记等等。除了先天就有的胎记，其他均是后天形成的，是可以祛除的。

曾经有一位60多岁的老中医，她的手上、脸上一个斑点都没有，而她的保养方法就是“搓”。曾经的综艺节目中，蔡国庆就和儿子说过，他每天早上都要将双手搓热来搓脸，以此保养皮肤。这个方法为什么会管用，祛斑如此神效？

其实，这是一种古老的“美容养生方法”，用手磨搓皮肤，或用玉器摩擦皮肤可以使容光焕发，使面容光洁。现在的美容院也经常对一些人进行皮肤的按摩，可以促进血液循环，清透毛孔，使皮肤更有弹性。
人体的这些斑点是怎样形成的呢？

不管是什么样的色斑，黑色素的沉降速度大于细胞代谢的速度时就会出现。黑色素无法通过细胞代谢排出体外，沉降后就会形成色斑。用搓热的双手揉搓皮肤可以促进血液循环、细胞代谢，刺激皮肤，排出黑色素，减少色斑的形成。
当然，皮肤长期干燥、缺水，紫外线长期照射，化妆品使用不当以及女性妊娠期等，均可导致女性脸上出现斑点，影响美观。这些食物被称为祛斑明星，经常食用可以防止色斑：
1.西红柿
西红柿中含有的番茄红素、维生素C可抑制黑色素的形成，长期食用有效减少黑色素的形成，达到保养皮肤、消除雀斑的效果。
2.猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C可以阻止使皮肤中黑色素的氧化过程深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到祛斑美白的效果。
3.柠檬
柠檬中含有的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，达到祛斑美白的效果。
4.黄豆
大豆中含有的维生素E能够破坏自由基的化学活性，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。
5.银耳

银耳富含天然植物性胶质，有滋阴之效，长期服用能润肤，达到祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。
保养皮肤不仅要光洁还要保持健康。适当的营养和充足的血液循环是保养皮肤的关键。皮肤会定期产生污垢和死皮，应及时清洗，抑制细菌等微生物的生长，并加以适当的保养。紫外线会导致皮肤的老化，增加斑块形成的概率，应注意防晒，避免紫外线照射、阳光暴晒！
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