燥主秋令 养肺为上

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入秋过后, 一早一晚的就会有阵阵秋风, 给人一种全身轻松的感觉。传统医学认为, 燥主秋令, 且燥邪易伤肺, 因此, 秋来养肺要跟上, 并应从以下几个方面着手。

治鼻病以护肺流行病学调查表明, 萎缩性鼻炎、慢性支气管炎的发病率约占人群的90%左右。究其原因, 在于鼻塞等鼻炎症状可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变, 导致病原微生物感染, 引起感冒、支气管炎等。因此, 把紧病从鼻入关, 可有效护肺。

清气道以净肺人体吸入空气中的污染物后, 轻者可引起支气炎、肺泡的炎症, 重者可引起中毒, 甚至癌变。因此, 秋日应注意经常开窗通风换气, 每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽, 清除呼吸道及肺部的污染物, 减少肺部损害。

通腑气以清肺传统医学认为, 肺与大肠相表里, 大便秘结可诱发或加重慢支等肺部疾患。因此, 平时应多喝水, 多吃新鲜蔬菜与粗粮, 多做腹部按摩。已有便秘者应在医生指导下及时药物治疗。

常欢笑以宣肺笑口常开不仅是治疗百病的“良药”, 也是促进体内器官年轻的“灵丹”, 对肺尤其有益。笑或唱歌时, 胸肌伸展, 胸廓扩张, 肺活量增加, 可促进肺内气体的交换, 有助于恢复体力与精力。

勤喝水以益肺秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上, 以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道, 方法是将热水倒入杯中, 用鼻子对准杯口吸入热气, 每次10分钟, 每日2~3次即可。

重食疗以润肺传统医学认为, 燥为秋邪, 易伤津损肺, 耗伤肺阴, 因此秋季应注意食疗以润肺, 莲子、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用, 不妨常食。

常运动以健肺强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。因此, 人们可根据喜好不同, 体质差异, 分别选择合适的锻炼方法, 如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。