房事遇冷，5个养生穴位教你激发潜能，重新振作

性欲是什么，它是人们对性活动的渴望与追求欲，不仅是内在需求也是生理、心理的内在潜力。不难看出，人体正常性生活建立在性心理（性欲）与性生理之上的，但是有些人只有前者，后者却因劳累、体虚等导致准备不足，“温存”无法完成。

这些养性穴可提高人体性生理能力，平日无事不妨多按摩

①大赫穴可提高性器官活力

通过按摩可提高性器官血流量，使得腹腔伸缩有力，提高性器官活力从而增加夫妻快感，此外按摩大赫穴可防治膀胱炎、尿道炎，男性阳痿早泄。

②肾俞穴促进荷尔蒙分泌

不容易取穴，其位于第二腰椎棘突左右二指宽处，常按摩增强人体肾功能，有益荷尔蒙分泌，以防肾劳肾虚造成失眠、腰痛。

③肩井穴有助于提高性欲望

该穴与女性子宫收缩有关，女性性冷淡的成因包括身体寒冷，因而很难获取快感，肩井穴按摩可作为前戏操作，最好是一边沐浴一边按摩，提高欲望度。该穴亦可防治肩周炎以及眼睛疲劳，不妨多按摩。

④三阴交是女性的健康益友

这个穴位亦称为“女三里”，可缓解女性痛经减轻疼痛，防治月经不调、不孕等，是妇科疾病的“灵丹妙药”，女性常按摩可强身美容，更有吸引力。

⑤膻中穴使得女性乳房有感觉

膻中穴位置在女性双乳中间，多数人只知道按摩膻中穴可丰胸，殊不知按摩该穴还可提高性欲望，强健心脏，预防心绞痛、哮喘乃至房事猝死。

除了按摩穴位，日常生活中应避开这些不良操作

日常生活中若想提高性生活质量，首先要做的是戒烟戒酒，从性心理方面分析，烟酒容易使神经麻痹，使得大脑中枢神经麻木，对外界的刺激反应能力减弱，变得迟钝以致出现性功能障碍。

有良好的身体，积极锻炼才能提高性生理能力，但是锻炼身体不建议长时间骑自行车，如果车座过硬加之坐的姿势不对，久之可使泌尿生殖系统存在隐患，如果路面颠簸，就会使下体长期处于刺激与压迫状态，男性前列腺出现疼痛不适，女性出现血尿或排尿困难。也不要做“周末骑士”暴力骑行，规律锻炼才是正确的。

提高人体那方面能力可以多吃什么

研究员称多吃含锌、碘、维生素B与维生素E的食物可提高人体性欲能力。

若人体缺锌、缺碘会出现反应迟钝的情况，导致性欲不强，含锌、碘元素丰富的食物有鱼、虾、牡蛎等海鲜产品；维生素E被称为性维生素，可从坚果、小麦、小米中获取；韭菜、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑肉、泥鳅等食物也可多吃。

房事过程中应保持良好心理，切勿有压力，不需要紧张、恐惧、沮丧；相信对方，对爱有美好预期，减少排斥。

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