便秘终于通了，早晚用这1种水果泡水喝，润肠通便，如厕一通到底

便秘终于通了，夏天常用这1种水果泡水喝，润肠通便，如厕一拉到底

肠道就像人体的“加油站”和“下水道”，人吃进去的食物营养在这里分解、吸收，剩下的残渣将排出体外。如今很多人都有便秘的情况，便秘就好比是肠道出现大堵塞一样，粪便干且硬，导致排便困难，长期便秘的人会引发诸多的疾病。

一般超过3天以上大便，并且大便不成形，比较粘稠，颜色比较深就可以判定为便秘了。便秘最痛苦的就是排便不顺畅，还有排便无感，用尽全力都拉不出来，就算拉了也感觉意犹未尽。

便秘是生活中常见的现象，特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。排便是排毒的一种形式，长期便秘对人体健康的危害可是很大的

什么是便秘？

便秘就是你一个星期内排便次数少于3次，帮随着排便费力，粪质硬结、量少。那你肯定是便秘了。现在很多人都注重肠道方面的养生，为了避免这些不好的 表现，定期清理肠道垃圾以及毒素，是减肥必须做到一大要求。今天就推荐一种“清肠夫”，饭前1小时喝点它，当天就能帮你排出黑臭宿便。

便秘的危害

• 加重痔疮；
• 诱发肛裂；
• 诱发心脑血管疾病发作

许多便秘患者都习惯字形吃泻药或者是定期自己灌肠，但是这样的方法很容易使患者产生依赖，并且药物用久后会产生一定的耐药性，用久了就不一定生效了。

尤其是一些中老年人，长期服用含有这些成分的药物，会对其产生了依赖性，越用剂量越大。

更可怕的是，这些攻下、通便中成药长期使用，可以导致患者大肠变黑，造成大肠黑便病，时间一长，甚至有可能导致肠炎。

通便应食疗调理最好！

土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去蒂及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂蜜调味，搅拌均匀后饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。