医生：这4个生活恶习慢慢“毁掉”你的肾，大部分男性都有

人体的肾脏健康与否对人体的健康是影响很大的，因为肾功能在人体中发挥着很重要的作用，能够帮助人们调节体内的电解质、水分平衡，帮助人体排出体内废物、调节人体的内分泌情况；所以一旦出现肾脏受损情况，会影响到肾脏的功能正常发挥，诱发很多的身体异常情况出现。

而日常生活中一些不良的生活习惯都会对肾脏造成很大的影响，导致人体的肾脏功能受损，所以了解一些会影响人体肾脏功能健康的习惯，才能更好地避开雷区，改善这些不良的生活习惯，以此来保护人体肾脏功能健康。

四个生活恶习让你的肾脏功能慢慢受损？

1、长期睡眠不足，养成熬夜习惯最容易伤肾

而熬夜、晚睡导致睡眠严重不足，这已经是现代年轻人最普遍的一种睡眠习惯。但是睡眠不足会引起肾亏，主要原因表现为，夜间是人体器官修养的时间，如果长期睡眠不足，会导致人体没有得到很好的休息，诱发人们出现疲劳情况，耗损过多的阴精，肾脏精气不足就会容易引起人们出现肾亏现象，损伤人体肾脏功能了。

2、饮食不合理

饮食不健康以及多抽烟喝酒这些饮食习惯都很容易会导致人们出现肾脏功能受损的问题。因为都知道这些烟酒食物对人体的肝脏、肾脏系统的刺激是很严重的，常抽烟，喝酒，会损害到肝脏肾脏系统健康。

3、长期久坐不运动的习惯也会导致人们肾脏受损

因为长期坐在凳子上不运动，人体的下肢血液流通不畅，就会引起人们的血气经络受阻，导致人体的膀胱经脉堵塞，诱发人体肾脏功能受损情况出现。

4、纵欲过度容易引起肾亏

其实这种说法是正确的，因为人们长期过度纵欲，同样会耗损过多精气，导致人体肾脏阴阳失衡，那么在中医上一向都有肾精是生命之本的说法，肾精受损当然会损害到肾脏健康了。

肾脏系统在人体中有着很重要的影响作用，所以一旦出现肾脏受损情况的话，肯定会诱发人体出现很多的疾病异常。所以为了更好地保护人体的肾脏功能，从而改善这些不良的习惯，这样就能够很好地帮助人们保护肾脏健康，避免养成了这些最伤肾的习惯了。