长期在12点以后睡觉的人，短时间内，这3个危害都会到来别小看

熬夜对于现代人来说，几乎都成了家常便饭。而熬夜的理由还有多种，如工作没干完、想打会游戏、心情不好等等，随便一个理由都会造成这种现象发生，可谓是一件非常普遍的事情了。

进而让熬夜这种现象时有发生，但也有很多人因为熬夜，身体出现了多种不适感，如白天出现乏力的现象、记忆力变差、皮肤的状态变差等等，这都还是只是轻微的现象，严重的还会出现以下这几种严重的现象，看看你都有没有？

长期在12点后睡觉的人，会增加患乳腺癌的概率：

不仅仅男性是熬夜的高发群体，女性也不例外，特别是对于平时有追剧习惯的女性，往往看着情节精彩，就想一直看下去，不在乎几点了。

这样就导致身体错过了最佳的睡眠时间，等到不想看的时候却发觉自己不困了。但这也是属于熬夜的情况，在加拿大的一项研究上发现，不管是因为什么原因熬夜的女性。

或者是经常加夜班的女性，如果时间长达30年甚至是30年以上，患乳腺癌的概率会明显增加到2倍左右。而大家都知道现代医学还不能完全把患乳腺癌的人群给治愈好。因此，如果你不想跟这种癌症有上关系的话，就最好不要熬夜了。

长期在12点后睡觉的人，会增加患冠心病的概率：

波士顿的科学家用30多年的研究，发现经常有值夜班工作的人群，因为睡眠时间非常短的原因，相比于没有值夜班习惯的人群，发生冠心病的危险要大很多。同时，对于这类人群还更容易发生脑中风、脑卒中等多种疾病的发生概率，对身体健康的危害非常大，如果你有奉劝你赶紧改。

长期在12点后睡觉的人，会增加抑郁症的发生：

对于经常有熬夜习惯的人群，你有没有发现，因为你经常熬夜的原因，让自己的压力以及心理都受到负面的影响。往往在睡眠不足的人群跟睡眠充足的人群相比，抑郁感、不安感等多种负面的情绪都会加大，甚至是高出5倍之多，进而增加患抑郁症的概率。

所以，对于这种日常生活中的恶习，能不要做就不要做了。如果真的避免不了一次两次的熬夜，身体还是可以接受的。只不过需大家补充更多的营养物质，如护眼的南瓜、橙子、胡萝卜等等，安神的桂圆、黄芪等等。