40多岁是人的养寿期,谨记3吃、2不吃,秋冬季少生病

文 / 有趣社
2018-09-09 13:09

秋冬季是部分疾病的高发季,这是由于秋季空气干燥寒冷,会导致部分上呼吸道与肠胃疾病的发生(容易导致肠胃干燥,从而使人出现便秘现象)。人们在秋季如果不注意保暖防寒,有可能导致感冒咽痛、咳嗽发热等症状发生。

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人到中年后,身体各个机能的工作效率均有降低(属于正常现象),在这时进行养生,有助于调节各器官工作效率,养生效果也较为显著,更有益人体健康。所以46岁至59岁是人的养寿期,谨记3吃、2不吃,预防秋季疾病,有助日常养生。


谨记3吃:

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吃黑豆:秋季吃黑豆,不仅可以帮助男人补肾固元,还能滋补女人子宫,为女人补充雌性激素。秋季用醋泡黑豆,每日吃一勺,还有乌发补气的作用,在秋季多吃黑豆还能提高人体免疫力,降低感冒几率,对养生大有益处。

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吃核桃:核桃中富含丰富的油脂和蛋白质,多吃核桃不仅可以益智补脑、预防记忆力减退,还能起到健胃益气的效果。秋季多吃核桃,还能预防贫血所带来的头晕无力,四肢酸软等现象,对于保养子宫、延缓更年期也有帮助。

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吃山药:山药养肾润脾,无论男人女人,秋季吃山药对脾胃与肾脏均有好处。山药中含有丰富的糖蛋白与淀粉酶,可以帮助肠胃分解食物,减轻肠胃负担。多吃山药还能辅助肝脏排毒,对于修复胃粘膜也有帮助。


谨记2不吃:

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不吃寒凉:秋季天气转凉,如果常吃生冷、寒凉的食物,将会为身体造成损伤,甚至会出现胃寒的现象。并且,一些寒凉性质的食物也要少吃,如:西瓜、桑葚、螃蟹、螺肉等。这些食物在秋季多吃,很有可能导致腹泻症状的发生,从而损伤肠胃,不利于身体健康。

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不吃辛辣:秋季天气干燥,所以肠胃容易出现蠕动迟缓等现象,还有可能引发便秘,不仅不利于排毒,还会给肠胃带来负担。所以为了避免对肠胃造成损伤,在秋季要少吃辛辣刺激的食物,多吃蜂蜜、酸奶这些润肠通便,提升肠胃灵活性的食物,这样才有助养生。

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无论男人女人,在46岁至59岁时是最佳养寿期,谨记这3吃、2不吃,不仅有助五脏健康,还能预防部分疾病的发生,对健康养生很有帮助。秋冬季多吃核桃、黑豆、与山药,不仅可以补肾固元、保养卵巢,还能平衡人体内分泌,有助身体健康。在秋冬季也可以吃些雪梨、枇杷等润肺降火的水果,除此之外,你认为秋季养生还应该吃什么呢?