1个让你拉“香蕉便”的方法，改善拉不净、拉不出问题

便秘并非单单指不拉这么简单，还包括大便干结、如厕时间长、便便干结发黑、便便量少等。便便是肠道将食物消化吸收后代谢的产物，因此排便不畅，主要与胃肠功能有关！

4种情况，说明的肠胃出现了问题

1、排便不畅：多为肠胃功能下降，引起肠胃的蠕动降低，使得排泄物堵塞；

2、拉臭屁：排泄物和废气有恶臭，是肠道内菌群大量繁殖产生的硫化物气体；

3、皮肤粗糙、爱冒痘：体内的毒素不能够及时的排泄出来，被人体吸收，则导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现；

4、口臭：便便排不出滞留肠道内，会让肠道菌群活跃，产生臭气。

1个让你拉“香蕉便”的方法

便秘主要是肠道功能出了问题，因此，想要彻底改善便秘问题，不仅要“排”，还得讲究养，怎么做？吃火麻油！

火麻油富含不饱和脂肪酸，含量高达92%，处于植物油之首。这些物质进入肠道后肠中遇碱性肠液后，产生脂肪酸，刺激肠壁使分泌液增多，肠蠕动加速，同时可以限制肠内固有水份的吸收，有助于助于润滑肠道，软化粪便、促进排便的作用。

火麻油中的活性油脂还可在胃肠膜上形成保护层，避免食物对肠道的刺激，此外火麻油中亚油酸和亚麻酸还有抑菌杀菌的功效，还可消灭肠道中的有害菌，维持肠道菌群的平衡。

食用方法很简单，每天取1勺（约5ml）一级的火麻油直接食用即可，亦可搅拌温水、蜂蜜水食用，如给小孩（5岁以上）食用，还可拌入酸奶中提高口感。每天一勺，食用3~5天可排除黑黑臭臭的干便便，食用7天后，便便可恢复正常，彻底改善拉不出、拉不净的苦恼。

注意：一定要选用一级火麻油！火麻油的品质很多，润肠通便建议选品质最好的一级火麻油，物理冷压榨，最大限度的保留了火麻的营养，贵一点点但好太多。