吃枸杞养生 一次吃多少为好

对于枸杞这种东西，想必是大家熟悉不能在熟悉的了，枸杞不仅便宜，而且养生效果可是有目共睹的哦！所以很多人都会喜欢将枸杞泡水喝，后者是烹饪某些食物的时候都会喜欢放些枸杞进去。

不过，小编这里要告诉你们的是，虽然枸杞养生，但是对于枸杞的用量如果把握的不好的话，那么就不是养生了，那么就可能会对你们的身体健康造成一定的影响的哦！

那么，枸杞每次用量多少为好呢？

很多人都以为枸杞这种东西吃不坏人吧，多放一点是没有关系的，其实事实并非如此，我们都知道常吃枸杞是可以起到明目，滋补肝肾的作用的，但是这仅限于枸杞的用量有掌握好的情况下。

但是枸杞毕竟是作为一味滋补中药，如果每次枸杞用量都过多的话，那么你们想要的效果不仅没有，反而还会容易引起上火，流鼻血，以及眼睛不舒服等症状。

所以啊，小编这里要奉劝你们的是，什么东西都并不是多多益善的！枸杞一般来说，每日的推荐量应该是在十克左右，也差不多就是用手抓一小把的量，切记最好不能超过二十克哦！

温馨提示：

枸杞虽好，但是并不是什么人都能吃的，比如容易过敏的人，吃枸杞也是会可能导致过敏的，所以如果出现不舒服的情况的时候，最好要停止食用。

另外就是，如果你们的身体此时正处于感冒发热，腹泻或是身体有炎症的话，最好也不能吃哦！

枸杞怎么吃养生效果最好

1，泡水喝

枸杞+红枣

这个喝法可以说是最为常见，最为普遍的了，而且也是比较大众的喝法。

红枣和枸杞加在一起泡水喝的话，补血的效果也是非常好的，而且还能有效预防高血压呢。所以这款茶饮对于女性朋友来说是有大大的裨益的。不过红枣枸杞都属于热补的，所以比较容易上火，对于比较容易上火的人最好是不要喝。

枸杞+菊花

枸杞和菊花都对于肝肾有滋养的效果，这两者合在一起泡水喝的话，则会使得滋养肝肾的效果加强。

2，像普通食物一样吃

指的是跟普通的食物一起放入到粥，汤，或者是菜肴里面，这个吃法是小编比较推荐的。为什么呢？因为这种吃法，不仅能起到滋补的作用，而且还不容易上火，是不是一举两得呢？

3，直接吃

枸杞泡水，或者是放入到汤里面的话，并不能将其中的药效全部发挥出来，所以如果想要效果好的话，不妨你们可以将枸杞直接用嘴嚼着吃，这样比较有利于发挥枸杞的保健效果哦！

以上是小编介绍的关于枸杞用量的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！