夏季男人会这样“睡”，只需掌握1种姿势，肾有用不完的劲！

很多年之前荧屏上就有这样的宣传，男人对女人说“肾好，你好，我也好......”，肾脏健康对男人来说,不仅仅代表着对身体的重要性，也代表着男人在异性面前的“战斗力”，很多人知道枸杞补肾，但有些男人竟不好意思在办公室等众人面前泡茶饮用，兴怕别人说自己“不行了”，男人的肾脏究竟好不好？其实从晨起后身体的一些现象就可以透露出来！

1、 晨起小便无泡沫

2、 晨起身体无肿胀

3、 晨起没发现大量脱发

其实你知道吗?有权威调查显示，30岁以上50%的男性都有肾虚的困扰，其实大家也大可不必过于紧张。今天，我给大家介绍5种睡觉姿势，不仅能在我们睡觉的时候治疗失眠，还可以适当的锻炼到我们的肝经和肾经，起到锻炼肝经和补肾的作用，躺着你就能养肾！

1、右伏身侧卧势：头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面。自然舒适躺好。

2、左坦腹侧卧势：头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，稍稍侧身朝上。

3、右坦腹侧卧势：与左坦腹侧卧势相同，方向相反。

4、佛性打坐睡法（1）：仰卧，枕头以舒适为宜，两脚心相对，两膝外开，腿似环，两手叠在肚脐上，全身放松，头颈、背部、肝胆、脾脏、两肾放松，做到全身毛孔扩张，周身融通。如此反复深呼吸（以下5也如同）。

以上这4种睡觉姿势，主要采取了大脑安静、肌肉放松的情况下深呼吸，可以充分的提高人体内的储氧量，改善呼吸机能，为我们身体提供物质保证，我们在用这4种睡觉姿势进行深度换气，调整呼吸，可以适当地起到通气血，修复体内淤血不畅通等养生的功效。睡觉时，一个准确良好的睡觉姿势才是最有助于我们睡眠和健康的，根据以上5种睡眠姿势，我们可以选择自己合适的方式睡觉。

记得在睡觉的时候，适当的进行全身放松和深呼吸调节，不同的姿势可以放松我们的神经，还能拉伸我们各个经络，尤其是4和5这两个睡眠姿势，可以在治疗我们失眠的时候，还可以拉伸我们肝经和肾经，起到一定程度上的养肝补肾的功效。不过各个姿势因人而异，大家可以按照自己的睡觉方式，挑选姿势助睡眠。