处暑已至，养生有诀窍

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作者：余音

处暑，预示着秋天的脚步悄然而至，天气逐渐转凉，日夜温差大，早上和晚上比起夏日多了几分凉意，白天天气还是比较热燥，面对这样的天气需要做好哪些方面的护理呢?

晚上明显会感到气温有所下降，不用开空调即可，晚上睡觉管好门窗，护好肚子，以免着凉感冒。

捂春晾秋，不要急于增加太多的衣物，可以根据天气的变化，逐渐增加。

天气交换的季节也是感冒的高发期，身体突然遇到天气转凉，好像感觉不适应。所以要早睡早起，改掉夏天晚睡的习惯，春困秋乏，保证优质的睡眠，午间尽量抽出半个小时小睡一会。

工作一个小时之后，如果感到困乏，可以适当的走动一下，喝点水，吃点点心，保证充足的精神状态。

秋高气爽，非常适当户外运动，散散步，登山，太极，慢跑都是非常不错的方法。一边运动，一边欣赏美景，也是一件极其享受的乐趣，借着运动增强身体免疫力。

秋天天热比较干燥，容易上火，往往内心不容易平静，情绪起伏不定，平时可以适当的吃一些润肺的梨、莲子、板栗等，这样可以帮助消除燥火，心情平静安稳。

天气逐渐转凉，不宜再吃冷饮，冰镇饮料等，否则可能会导致肠胃紊乱，引起肠炎，胃炎，呕吐，腹泻，发烧等症状，平时多喝温性饮品，也可以适当的吃一些温性食品，红枣、桂圆等，来滋补一下身体。

尽量不要穿露肩、露脐的衣服，大家都知道寒从脚入，同时也会从肚脐进入体内，寒气内侵，会造成痛经，月经不调，闭经，宫寒不孕等症状。

每个季节都有养生诀窍，平时多注意，身体就会更加的健康。身体是革命的本钱，不要不把身体当回事，很多年轻的美眉，为了美穿那些露肩，露膝、露脐的衣物，年轻时感觉不到有什么危害，到了一定的年纪就会受到亏损，为了健康，还是多注重护理哦!

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