这5个养生谣言又让太多人中招了！赶快转发到家人群辟谣！

三伏天里出大量的汗才能排毒?

错误！很多人认为三伏天是排毒的好时机，再加上平时被出汗就是在排毒的思维深深禁锢，自然而然的得出三伏天多出汗，毒才能排出来。然而不管什么时候，出汗量过大都会让身体出现脱水的状况，甚至会伤害身体的某些机能。特别是在天气炎热的时候，原本身体的体温就一直处于高温状态，稍微运动一下体温会更高，不运动的时候出的汗已经够多了，如果再剧烈运动，会让身体排水过多，体内的盐分流失过大，从而造成电解质平衡失调。所以在气温过高的日子里，应该避免太剧烈的运动，即使是喜爱运动，都应尽量选择有氧的舒缓运动。

藿香正气水可以当做解暑神药经常饮用？

错误！夏天常备藿香正气水这个广告词深入人心，很多人使用过后也很讶异它的防暑功能，所以夏天的时候会在家里囤很多，一有点想中暑的前兆，立马拿一瓶来喝。大家别忘了，藿香正气是一种中成药，并且也不是专门治疗中暑的，所以乱用的话会有副作用。正气水本来是用来治疗夏季感冒的，但是不是所有感冒都适合吃，如果是因体内湿气寒气过重，感染上风寒出现的感冒，才适合用正气水来治疗。但是夏季的感冒成因比较复杂，通常都会由几种感冒症状交替而成，如果单依靠正气水来治疗，只会让病情久久不愈。

气温太高就不能运动？

错误！身上出汗太多会黏糊糊的很不舒服，在夏天里，就算不运动，也经常会热得一身汗。有些人为了保持身上清爽，索性一整个夏天都不运动。这种做法是错误的，日常出汗不等于排毒，如果夏季长长都不做点运动，会让毒素积郁体内，为秋天的患病埋下伏笔。如果大家讨厌做激烈运动的话，可以多做以下几个小运动。有事没事多转动眼珠，可以提高注意力，防止老花眼。饭后大步走，走路对心脏和肺部有很好的强化作用，而且多走路，还能促进消化，让胀气的肚子消气。

光脚舒服，就能在家一直光着脚

错误！天气太热，小孩子特别喜欢在家里赤脚玩耍，地板的清凉感可以从脚底传到全身，舒服极了。但是长期光着脚着不但容易着凉，还会让身体易进寒气。我们脚底和体内的脾脏是想通的，一旦脚部接触到了寒气，会直接输送到脾胃中，所以平时很多人有脾脏寒凉的毛病，就是不注意脚部保暖造成的。尤其是现在很多家庭铺的都是瓷砖，更容易让寒冷的地气传导到体内，小孩子抵抗力弱，家长千万要注意这点，平时在家里的时候注意叮嘱孩子穿鞋子。如果孩子实在不喜欢穿鞋子，那也要给他们穿上纯棉的袜子，能在一定程度上隔绝寒气。

绿豆汤人人都能喝

错误！绿豆汤这种消暑食物人人都喜欢，夏天里哪个家庭没煮过绿豆汤？但是，这种消暑食物并不是人人能吃的，患有血管和血液慢性病的人群，就不适宜饮用绿豆汤。还有家里的老人每天都要服用中药的话，也不适合吃绿豆，如果实在热得难受，也要控制食用量，并且吃药后要隔2小时以上才能喝。绿豆性质很寒凉，有体寒症，手脚易冰冷、唇色浅淡、腹泻的人最好不要多喝，寒上加寒很容易引发其他疾病。

以上的事情，大家都做过几件呢？