“肾”不给力的男人，一种野果泡酒，坚持一周，效果立竿见影！

身体是革命的本钱，没有好的身体何以谈人生。话说男人的一生当中，在20岁至40岁是肾气的顶峰时期，身体各方面的机能都处于最佳状态，但到了40岁以后是衰退期。男人若是出现肾气不足，让男人抬不起头。因此一旦发现身体有不对劲的苗头，尤其肾脏出现问题，就要及时调理了。

男性最怕肾虚，一旦肾脏功能受损，很容易导致性功能下降，出现腰酸背痛，早泄，遗精等症状，很有可能还会诱发肾脏疾病。肾具备贮存精气的功能，精气决定了人的生殖与生长发育。男人如果肾好，不仅本人身强体壮，夫妻生活也会和谐。

肾不好有什么症状

以下几种状况你中了几条？达到4条要警惕！

1、总是打哈欠

2、经常便秘

3、最近对另一半没什么性趣

3、经常白天犯困，晚上睡不好，睡眠质量不行，健忘

4、经常出现腰痛无力，尤其是工作累的时候，或阴天下雨的时候。

5、在正常情况下每天晚上有3次以上夜尿，且排尿无力，淋漓不净。

6、天气稍微变冷就会感觉四肢冰凉，及时晚上盖被很长时间也缓不过来。

7、经常感觉累，不愿意与人交流，总想找个地方静静地待着，工作经历也不集中，缺乏工作的激情

如何正确的补肾呢？平时哪些食物可以起到补肾的效果？

海产品

科学研究证实，海产品中含有丰富的磷和锌等，而这两个元素对于男女性功能保健非常重要，有“夫妻性和谐素”之说。

鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

黑色食物

凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆，黑桑葚，黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃。

从中医的角度看，桑葚味甘性微寒，是凉血清热、养心安神、补肾养精、滋阴润燥、健胃理脾的滋补之品，滋补功效堪比人参，可以治疗肾虚、不举等症状。

《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

补肾食疗方：晚上睡前吃一小把，或者是温水冲泡5粒，也可加入适量蜂蜜，准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

温馨提示：食疗更多是补和调养作用，切不可与治病相提并论，生活中以补为主的思路是完全正确的，但是如果遇到比较严重的肾病情况务必寻求医院治疗。