肠胃不好全靠养, 一周七天轮流吃, 养胃, 健康, 少生病

肠胃是我们人体最重要的消化器官，它负责我们身体的食物消化，促进人体的吸收，如果肠胃不好食物就消化不了，会引起胃胀、胃痛、胃膜炎出血。吸收不了食物，会引起免疫力低下，身体很瘦。胃对温度十分敏感，喜欢温暖的食物，而惧怕寒性和冰凉的食物，在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜，并且日常三餐一定要注意定时定量，少食多餐。

肠胃不好全靠养，一周七天轮流吃，养胃，健康，少生病

南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，排毒护胃滋养肠胃。

黄豆

含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性;使肌肉更加丰满结实;使毛发更加乌黑亮泽。

.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，进入机体后，可以补肝明目，还可以健脾利胃，增强食欲。胡萝卜对于肠胃健康有促进作用，增强抵抗力。

菠萝

菠萝能帮助消化和排毒，菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在聚会时喝饱吃醉或玩得疲倦时食，可作提神之用。

山药

山药，味甘，性平，入肺经、脾经、肾经。《中华本草》指出山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻及消化不良的慢性肠炎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

红茶

红茶经过发酵烘制而成。红茶不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。不过即便红茶偏暖性,与脾胃喜暖的特点一致,也不是人人都适宜。胃不好的人喝红茶同样要警惕,尤其是过浓的红茶饮下肚,大量的碱性中和了胃酸,反而对胃不利，意思就是有胃病的人少喝，没胃病的人可以养胃。

金橘

金橘，又名金柑，属芸香科，具有芳香通窍、顺气健脾的功效。金橘全身是宝，橘瓣以及橘子皮中含有大量的维生素A、维生素C和香精油，可以取一些含在口中，可以润喉生津，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。另外，金橘可以有效清除口腔内的异味，对呼吸系统、消化系统有好处，可以预防口臭。

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