立秋养生好时节，老中医为你推荐几款排毒润燥食疗秘方请收好！

​【8月7日立秋】，立秋虽名有“秋”字，并不是真正的秋天。炎夏的余热未消，“秋老虎”也虎视眈眈，天气逐渐转向干热。

然而，今年立秋，处在中伏和末伏之际，暑气仍存，天气不会马上凉爽起来！

此时，一定要注意防暑，警惕“秋老虎”！

立秋至，想进补，先排毒

立秋，有“贴秋膘”之说，但是，今年的立秋，处于中伏，仍旧高温酷暑，此时，并不适合大补。

但是，此时，却是排毒的最佳时期。

要想进补，先得排毒，立秋之后，重视排毒，对于身体健康尤为重要。

一方面，此时是排毒的最佳时节，也有助于缓解经历一个暑天的人体不适。

另一方面，更是为我们冬季的进补做准备，可谓是事半功倍！

只有将身体里面的毒素排出去，身体才能更好的吸收影响，来助力身体健康。所以，立秋后，想要贴秋膘，一定要先排毒。

立秋喝3种排毒茶

在处暑(8月23日)之前，应当适当喝一些既排毒又清淡进补的养生茶，用以帮助身体排毒。

1、陈皮茶

做法：10克陈皮洗净，撕成小块，倒入开水烟10分钟左右，去渣，放入少量白糖。若在冰箱中冰镇一下，口感更好。

功效：陈皮既健脾又理气，常作补气药用，特别适合立秋时服用，既消暑健胃又止咳、化痰。

2、桔子茶

做法：将桔瓣瓣开，和白糖一同用开水冲泡。

功效：桔子中合有丰富的维生素，适宜二秋时节进补。绿茶可以抗癌和预防心血管疾病，加上桔子皮，还能理气消胀、生津润喉、清热止咳。桑菊茶。

3、桑菊茶

做法：将桑叶、白菊花各10克、炙甘草3克放入锅中稍煮，去渣取汁，加少量白糖即成。

功效：桑叶、白菊花散热、清肺，炙甘草则是常用补益中药，有润喉、清肝阴目的作用，此茶饮对豆秋时节常见的风头!感冒也有一定疗效。

立秋吃两款养生粥

1、生地粥

材料：生地黄25克，大米75克，白糖少许。

做法：将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

2、百合杏仁赤豆粥

材料：百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少许

做法：赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至熟即成。

功效：清肺润燥。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

立秋，从这一天起，正式进入秋天。气温由最热逐渐下降，刮大风，有晨雾，寒蝉鸣，秋燥也开始肆虐入侵人体。秋燥容易引发咳嗽、便秘，口干舌燥，但可以通过相应的饮食和推拿来预防和缓解。