长不长寿,看脚就知道!这份脚部健康自测表告诉你关于长寿的秘密

文 / THLDL大课堂
2018-08-03 10:01


每当脚部不舒服的时候,是不是觉得全身都不舒服?


因为,脚其实是我们身体的第二个大脑,脚部的穴位以及神经控制着我们的全身以及身体的内脏器官。


既然脚部如此重要,要如何通过脚来养生呢?


一、脚底颜色看你是否健康


1.脚底颜色:我们通常形容一个人健康,就会说他“面色红润有光泽”。

其实,你若是能“脚底红润”,也能说明你很健康,这可是有中医学认证的说法。


脚底发青,说明有寒气;

脚底发白,说明可能营养不良;

脚底发紫甚至变黑,说明血液流通不畅。


2.指甲颜色:若你的身体健康,那你的脚趾甲十有八九,是呈现健康的粉红色的,并且这样的人的脚趾甲多半会有月牙的形状(不排除例外)。


大家可以没事的时候按一下自己的脚趾甲,若是按下去后变白却很久不能变回原来的颜色,这就说明你的脚部血液循环不畅,时间久了可能会得各种脚部病症。比如灰指甲,进而免疫力低下,难以抵抗病毒的侵害。


一旦发现脚部不适症状较多,一定要多运动一下,晚上给脚部做一些穴位按摩,疏通血管,康身健体。


二、别让你的脚变凉


年纪逐渐增加,会发现自己的脚摸起来越来越凉,这样的情况一般是身体的保暖做得不够好,导致肾阳亏而寒气入体。需要我们多进补一些温性食物,像羊肉就是很好地温补食品,驱走寒气保留阳气。


但并不是说你脚部的温度越热越好。若是脚心温度过热,说明身体内火气过旺,需要吃一些类似绿豆的温凉润肺之物来降降火。


当温度低时,你的脚能保持温度来为身体供暖;当温度很高时,你的脚能保持温度不变来维持血液循环,那恭喜你,你有一个健康的身体。

三、脚部健康检测表



若是你的脚符合6条或者以上的异常,说明你气血严重不足,需要及时调整身体。


四、脚部养生建议


1.坐着的时候,双脚打开与肩同宽,用脚趾抓地,既能放松脚部肌肉,刺激脚趾经络,强身健体。

2.晚上睡前泡泡脚,时间不要太长,15-20分钟为宜,可促进血液循环,保持血管畅通。

3.揉搓脚底,尤其是冬天,每晚睡前用手揉搓脚底直至焦心发热,能有效驱除脚部寒气,护肾又护身。

4.进行足底按摩。前文我们说过,脚部穴位有很多,例如脚心的凹陷处的涌泉穴,用自己能承受住的力度按压,刺激穴位作用,从而惠及全身。

想要长寿养生,不止是靠食补和修养身体,脚部同样是个需要重点保养得部位,千万不要忽视了!