人长不长白发，跟这5个因素有关，做好4件小事，头发乌黑亮丽！

人老的同时身体也在变老，体内降低的新陈代谢水平和物质吸收能力对机体造成一些影响，头发变白是人体变老的标志。毛囊处黑色素的代谢水平一定程度也表明人体其他方面代谢水平。

老年人

老年无白发以及青年白发的巨大反差说明白发存在人体差异。这些差异的造成应该从人体自身去找原因，你是否坚持每日的锻炼、是否坚持摄取均衡的营养、是否有保证高质量的睡眠？你又是否发现我们身边总有一些不老之人，他们看起来容光焕发，白头发也很少侵袭他们，羡慕他们的同时是否也观察到了他们对生活的用心。

长白发

1.首先我们每个人的体质都不完全相同，有高有低，对于物质的吸收效果也有好有坏。当我们的营养物质吸收不够充足时，头皮部也不能顺利的合成黑色素导致白发的产生。各人免疫力的强度也是又一因素，当我们的免疫力缺乏时，很多代谢途径都会受到阻碍，头部黑色素的产生也会受到相应的影响，所以当我们白发异常增多的时候，也暗示着我们的身体某一部位可能有潜在的病变情况，应该多多注意。

免疫

2.充足的睡眠可以有效的促进我们头部血液的循环，将有利于合成黑色素的成分通过血流运送至我们头发根部的毛囊处，那些注意睡眠的人们自然就更小的几率长白发。

睡眠质量很重要

3.其实黑芝麻可以算的黑发的一种偏方，但是也不是人人管用，注重养生的人找准了方法，所有的药材都能在身上发挥到相应的作用。但是有些人一味地吃再多的黑芝麻也无济于事，这只是因为没有找到入口，也就有了白发差异了。

芝麻

4.我们都听过"一夜白头"这个词，为什么一个晚上头发就变白了呢，肯定和个人的情绪问题有关。当一个人郁郁寡欢、悲痛欲绝的时候，情绪是最差的，第二天变成一头白发也不是没有可能。所以这也就说明白发的产生和我们的情绪有着很大的联系了，保持愉悦的心情、舒畅的身心，是保持年轻最重要的一件事不是吗？

心情

白发意味着变老，我们肯定都不希望自己的头发变白。但是随着20岁之后，我们的免疫力都在走着下坡路，所以养生应该时刻做起，在生活中注意营养的均衡搭配、保证平时睡眠的充足，而最最最重要的就是带着一份年轻愉悦的好心态去好好的生活！