3天不排便，口臭、拉臭屁怎么办？1种食用油让你拉得顺溜溜

连续3天不大便，如果不及时调理，就会出现口臭、臭屁不断等尴尬问题。超过5天不大便，脸上就能憋出痘痘、暗疮以及斑点，这都是体内毒素不能及时代谢出体外引起的，对人体健康危害很大。

3天不大便，口臭、拉臭屁

一般认为每周排便低于3次就属于便秘的范畴，便秘除了排便次数减少，还有排便困难、大便干结等问题。便秘多见于中老年人，人数占比约为33%，此外常久坐、肥胖、缺乏运动的人群也容易发生便秘。

便秘是肠道代谢功能出现问题的表现，体内的垃圾毒素无法及时排出体外，就会导致排气增多的现象，而且放的屁带着恶臭，口臭也会加重，这都是肠道内的菌群比较多，导致肠道内细菌失衡，影响消化吸收所致。

对于几天不大便，还有口臭，经常放屁的人，在平常的生活中，还可以通过饮食调节。多吃一些促进肠道分解的食物，例如蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维含量丰富的食物，对排除体内毒素有很好的帮助。此外，家中的1种食用油治疗便秘也有奇效。

1种食用油，每天喝1口，便便拉得顺溜溜

我们要说的食用油便是一级火麻油（品质最好的火麻油），火麻气微，味淡，是一味能润燥滑肠通便的中药，常用于血虚津亏，肠燥便秘。现代研究证明，榨取的一级火麻油富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸等不仅可以润肠通便，而且对于降三高，清血管都有很好的效果。

一级火麻油治疗便秘的用法很简单，取1勺直接食用，或者兑温水饮用即可。如果觉得味道不好闻，亦可搭配酸奶食用，100ml的酸奶拌5ml的一级火麻油即可，不仅通便还有养胃杀菌的功效哦。

酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，搭配润肠通便的一级火麻油食用，能滋润干结便便，增加肠道蠕动，促使便便顺溜溜的排出体外。