热水泡脚到底是“养生”还是“伤身”？讲究方式方法很重要！

相信很多人都有过手脚变得很凉的经历，很多人都以为只是季节的原因才会出现这种现象，实际则不然。当身体出现手脚冰冷的现象时，很有可能是因为本身的体质虚寒造成的。体质虚寒的人容易出现疲惫感，而且特别怕冷，面色也会比较暗沉。那有什么比较日常可以用到的方法解决这个问题呢？

有一种很简单的调理虚寒的方法，那就是——泡脚。

泡脚的好处相信不用多说大家都很清楚，毕竟双脚被认为是人的“第二颗心脏”。我们的双脚下面是有很多穴道的，经常泡脚的话，可以发挥驱寒、温补脾虚、滋养肾部的作用。这些对于调理虚寒是很有帮助的。在日常生活中也可以经常用到。泡脚是随便用水把脚泡一下就能发挥这么多功效的吗？答案肯定不是的。泡脚也是一门技术活，需要掌握好泡脚的水温，泡脚时长及泡脚时机等。

一、水温的掌握很重要

泡脚的时候水温不宜过烫也不宜过凉，大约控制在40度到50度最好。如果过烫的水温不仅会出现意外烫伤的可能，还有可能人脚部的血管过度扩展，而过度扩展的血管，会让血液大量涌向下肢，容易出现身体其他器官出血的危险。

二、泡脚的时长要掌握

一般而言，泡脚的时间最好是维持在20分钟左右最佳，如果说泡脚时间过长，就容易出现脑供血不足的现象，导致泡脚者出现头晕眼前发黑的状况，特别是一些心脑血管本身就存在一些问题的人来说，就更容易出现类似危险。

三、泡脚的时机很重要

泡脚最忌的是饭后泡脚，刚刚吃完饭的身体需要给胃部消化系统提供足够的血液，如果这个时候泡脚，就很容易让原本流向消化系统的血液向下流向下肢，对人体的消化系统会造成严重影响。