「跟国医大师学养生」伍炳彩：养生如修行，最要平淡清淡恬淡

【国医大师伍炳彩】1940年生人。江西中医药大学金匮教研室主任，教授、主任中医师、博士研究生导师，享受国务院特殊津贴、国家级名中医。强调学习和运用中医的三个原则：一是辨证论证原则，二是坚信中医理论的原则，三是理论联系实际的原则。临床力倡辨证论治，擅长中医内科杂病，对气管炎、哮喘、心率失常、肝炎、胆囊炎、胃病、神经官能症、肾炎及疑难发热等有较好的疗效。

不了解国医大师伍炳彩的人根本不会知道，这位78岁的老人却有着近60年的高血压病史，他看上去仍然精神抖擞，说话声如洪钟。用伍老自己的话来说，得益于自己早年确立的养生不二法则：把养生视作一场修行，始终保持规律的生活方式，清淡的饮食习惯和恬淡的心态。

生于战乱年代的伍炳彩，幼年丧父，母亲双目失明，生活的不幸给他的心灵蒙上了深深的阴影。到了高中时期，由于凑不齐伙食费，伍炳彩每周都要挨饿，那时的他经常觉得头痛、眩晕，直到在高中毕业体检时才发现自己患上了高血压。

“我这个人穷惯了，所以不抽烟、不喝酒、不喝茶，也很少在外面吃饭。”伍炳彩说。曾经的苦难，让伍炳彩深知生活的艰辛，即使工作后家境渐宽，他依然保持着朴素的生活习惯。不爱应酬，不讲吃喝，连身上穿的衣服也都是路边小店淘来的。在他看来，养生的第一要义是规律的作息和清淡的饮食。

伍老日常饮食虽然很清淡，但却十分重视营养的摄入，他每天都会吃鸡蛋。鸡蛋虽廉价，却含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分。此外，生鸡蛋黄其实也是一味中药，即鸡子黄，它具有滋阴润燥，养血息风的作用。

随着年龄增大，伍老时时警惕着自身的高血压病情，时时重视和防范着高血压埋下的中风隐患。因此，他在平日里总会取一些丹参研磨打粉，再冲水服下，每次3-4克，每天1次，以此来养血化瘀，防治中风。

多年来，伍老一直保持着早睡早起的习惯。无论工作多么繁忙，他一定会在晚上11点钟入睡。每天中午，他一定要睡好一个子午觉，小憩一刻钟。他说，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。此外，他还有坚持在睡前用温水泡脚的习惯。

伍炳彩认为，要想远离疾病，一定要远离湿气。人体湿气分内湿和外湿，南方多以外湿为主，北方以内湿为主。淋雨、晨练露水较多、出汗后马上洗澡等，都易造成外湿侵入人体。因此外出时备好雨伞，晨练时带条毛巾及时擦汗，抹干身体休息片刻再沐浴，保持室内通风，勤换衣物，都有助于防止外湿入侵。而内湿的形成主要是因为摄取的营养物太多，因难以消化而化为湿气积于体内。为避免这种内湿的产生，伍老对肉、禽、鱼类等高蛋白食物的摄入严加控制，从而过量摄食。

伍炳彩建议，要想祛湿护健康，平日可多吃茯苓饼、薏米、山楂等。他还为大家介绍了一个祛湿经典方——参苓白术散。莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各50克，白扁豆75克，白茯苓、人参、炙甘草、白术、山药各100克，研磨成粉，每次6~9克用水冲服，每日2-3次，能健脾胃，益肺气。适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力之人。

患有高血压几十年来，伍炳彩靠着两剂秘方调理身体，血压一直相对稳定。这两剂秘方，一剂是汤药，一剂是心药。

汤药是名方六味地黄汤，熟地15克，山茱萸肉、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各10克。共煎，去渣取汁，每天1剂，分2次饮服，这剂药方对肾阴虚患者有所助益。

而另一剂心药，则是恬淡虚无的心态。“心情忧虑也会导致高血压，我年轻时就上因为压力大，心情太大紧张而患上了高血压。”行医后的伍炳彩，一生保持着不追名逐利的豁达心态，这让他始终保持着良好的情绪，成为他健康长寿的最平凡的“秘诀”。

（黄蓓）

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