吸烟者，保持好这2处“干净”，就算不戒烟，也可以活得很长久！

很多人心里都明白，吸烟对自己的伤害不小，不过毕竟吸烟的时间长了也难戒。尝试过戒烟的人，都屡屡失败，实在是难受。不过，也有很多吸烟的人他们身体依旧是很好的，那么还有必要去戒烟吗?

吸烟者，如果保持好这2处“干净”，就算不戒烟，也可以活得很长久！

一、吸烟伤肺

吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染，吸烟会引致肺癌。

90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难

二、吸烟伤血管

烟草中的尼古丁可促进红细胞聚集、白细胞沉积，使血液粘度增高，血流变慢，这样就容易引起脑血栓。

有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。根据大量的研究发现，心血管疾病的患者有1/3都是吸烟者。

从多种数据表明，吸烟与心血管病间有非常紧密的联系。由于种种不良影响，吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸烟者，脑出血及脑梗死是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。曾有人说，心血管病人吸烟，等同于追逐死亡。

所以吸烟要保护肺和血管

长期吸烟的人，只需要多喝这两种天然“清肺茶”，把肺部毒素排干净。即使不戒烟，也可以也可以活得很长久。

一茶 -——金桔百合茶

长期吸烟的人，肺部和咽喉都会受到不同程度的损伤。而金桔百合茶能滋阴润肺、理气化痰，改善因吸烟引起的喉咙干哑、痰多症状。

因此，金桔百合茶可以逐渐清除肺部的垃圾毒素，降低尼古丁对身体造成的损害。

二茶——绿茶

喝茶可以利尿解毒，可以使烟中的毒素随尿液排出，降低吸烟对人的伤害。当香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，促使动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降。

所以吸烟者喝茶，特别是绿 茶，能有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚可以抑制致癌物质。

日常生活中抽烟的人除了喝以上两种茶还要多吃碱性食物，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。当然出汗也可以帮忙排毒。

正所谓“肺主皮毛”，虽然雾霾天气我们无法剧烈运动来排汗，但是我们可以选择汗蒸或者热水泡澡来为身体排汗，从而达到为肺部排毒的功效。

但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。

饮食方面可以多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

拒绝熬夜！早睡早起！小编建议大家一定要规律作息，每晚11点前睡觉。

因为熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加呦。