养生：三伏养生用三伏灸，冬病夏治正当时！

古时候就有“冬病夏治”的说法。夏季天气炎热，尤其是“三伏天”， 阳气很旺盛，毛孔张开，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱与关节处，最易被赶出来，若错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。

今日大暑，也是做艾灸的最佳时机！鼻炎、哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等都是可以通过“夏治”提高人体体质的。
抓住冬病夏治的最好时机：不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜，珍惜这短短30天！请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来，还自己一个好身体！

很多朋友问伏天有哪些需要注意的养生诀窍，九州上医君告诉您养生十个禁忌要避开。

伏天养生十大禁忌：

1，忌不开窗通风，建议每天开窗通风两次以上，每次15—30分钟以内。
2，忌只吃果蔬，建议营养均衡补充。
3，忌冷风对着吹，建议室内温度不要低于26度，肩背不要受凉。
4，忌大口急喝水，每次喝水别超过200ml，以温开水为佳。
5，忌冷饮不离手，适当可解暑，大量会伤身。
6，忌直接冲冷水，老年人在三伏天不要用冷水洗澡，容易对心脏血压产生不利影响。
7，忌整天不出汗，建议傍晚出门走一走，适当出汗对身体好。
8，忌饮料代替水，建议每天喝够1200ml水，饮料适度。
9，忌中午不休息，三伏应晚睡早起，午休15—30分钟为宜，午休起稍微动一动，喝点温水。
10，忌情绪激动，血压上升容易伤身。

九州上医君温馨提示：九州上医馆，专为您定制；三伏天，中医专家给你做艾灸。

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