养生小知识：中午来个午觉

文 / 光明网

2018-07-23 21:20

生活与气象【养生小知识：中午来个午觉】夏季养生禁忌：“白日缺午觉，夜晚睡无眠”。因为夏季昼长夜短，人们晚上入睡容易较其他季节更晚。古人云“长夏一夜，不敌残冬半夜”睡眠不足，次日醒来就易神思恍惚、精力不支；因此白天更要“睡好午觉”。不过午睡要掌握一个度，建议中午小睡半小时为佳。