赶紧mark！失传已久的古人养生大法限时公开

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昨晚春春和闺蜜一起去刷了《我不是药神》，电影评分9.7当之无愧。看完后，剧中有一个片段在春春的脑海里久久挥之不去:“四万块钱一瓶的药，吃了三年，房子吃没了，家人被吃垮了，我不想死，我就想活着！”最催人泪下的画面，透射着人性的光亮以及对生命的无限渴望。身体才是一切的根本，才是革命的本钱，身体若是垮了，人生还有何求，有何指望。

如何才能让自己的身体始终保持健康状态呢？养生或许不失为一种办法。养生一词，在我国兴起已久，早在战国时期，庄子在其《庄子·养生主》中就有写道：“吾闻庖丁之言，得养生焉”。宋代大诗人陆游也曾写道：“食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。”那么，古人究竟是怎么养生的呢？今天，春春就给大家讲讲古人养生的那些事儿。

l 读书令人精气爽

所谓多读书,取其“聚精会神”之意,最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。研究证明,勤于读书能促进“脑运动”,有点像“气功”入静一样,输送充足的氧气和营养物质,带动血液循环,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防痴呆症。

梁武帝(活了85岁)爱读书,而且手不释卷。他读书不但多,而且精。陆游曾说“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”,大概就是跟梁武帝学的。有趣的是,陆游也活了85岁,跟梁武帝一样。

l 常吃芡实以固肾

宋代大文豪苏东坡到老年时仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他对养生很有研究，作有《东坡养生集》等书。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10～30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头粥”，并称之“粥既快养，粥后一觉，妙不可言也。”芡实味甘涩性平，具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾益精等作用。

l 芝麻让你面如桃花

在古代，太名贵的中药，寻常百姓是吃不起的，但平民也有自己价廉却有效的中药养生法。《后汉书》中提到一位无名姓的“鲁女”，将芝麻作为养生佳品，结果“日少壮，色如桃花，日能行三百里，走及獐鹿。”《本草纲目》中也记载：“刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。亦以胡麻同米作饭，为仙家食品矣。”其中的“胡麻”就是芝麻，在我国民间自古就被当作养生佳品。

l 幽默使人长寿

清代的纪晓岚，电视剧《铜牙铁嘴纪晓岚》里典型的搞笑版角色，此君享年81岁，也算高寿了。老纪在生活中坏习惯很多，如嗜烟、嗜肉、好女色等等，还大碗喝酒，很少吃蔬菜和米面。但纪晓岚也有正确的养生观，《阅微草堂笔记》里记载了不少与养生有关的故事。他认为，养生不能照搬书中的方法，须因人而异、辩证施为;做人要豁达乐观、诙谐幽默，也对养生有益，“事能知足心常泰，人到无求品自高”。

老纪之“心常泰”三字，可谓深解养生妙旨。中医理论认为，不拘小节之人，必定心胸宽广而安泰，善于幽默之人，必定心情和顺而快乐。伴随快乐，活得开心，焉能不长寿?

古人的养生秘诀，有很多都是从心境方面来说的，养生更养性，大家不妨学习一下哦。

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