三伏天已到,这里有一份养生指南请收好

文 / 誉医来了
2018-07-19 17:20

前天北京的雨好大,比依萍找她爸要钱那天的雨还要大。

三伏天已到,这里有一份养生指南请收好

西二旗人民风里雨里,只想问一句,萧敬腾,你在北京吗?

昨天北京的雨也好大,比杉菜离开道明寺那天的雨还要大。

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今天北京虽然没有下雨,但是依然很闷热。

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这所有的一切,都在向大家发出一个信号——

传说中的三伏天已经来了!

7月17日,是农历“入伏”第一天!不光北京,全国各地都进入了以下模式——高温!闷热!暴雨!

这里誉医小编要温馨提示各位小主,特别是女性朋友们,三伏天一定要避免淋雨、涉水噢!

女性淋雨的五大危害

1、阴雨天气,女性如果长时间淋雨、涉水,寒湿邪气非常容易入侵女性胞宫,可能造成宫寒血瘀、寒湿阻滞,引起月经不调、痛经、关节疼痛等疾病。

2、雨水中有很多的细菌和杂质,如长时间淋雨,会造成皮肤过敏的情况,出现红肿、瘙痒等。

3、生理期的女性尽量不要淋雨,也不要涉水。因为被污染的雨水或者积水,细菌多,可能会传染各种疾病。

4、淋雨时间过长,不及时擦干的话,容易感冒,加重体内湿气,体内免疫系统下降。

ps:小编友情提醒一下各位男同胞,你们也要注意不要淋雨噢~毕竟病毒和细菌对男女都是一视同仁的噢~~

昨天才入伏,也就意味着各位即将面临着一场持久的战役。今天,就让誉医为大家带来超级实用的三伏“渡劫”指南吧!

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三伏天:三伏天出现在小暑和处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年7月17日是农历“入伏”第一天,初伏(7月17日至26日)10天,中伏(7月27日至8月15日)20天,末伏(8月16日至25日)10天。

注意通风

潮湿闷热、通风条件差的环境,容易导致中暑。长时间开空调,密闭环境下,空气质量较差。因此,伏天期间,要注意门窗通风情况。

注意饮食

伏天期间,人们因为高温闷热,容易没有胃口,吃不下去饭。但是人体出汗多,消耗大,容易感到疲劳,需要补充营养和能量。因此,伏天期间,可以清淡饮食,不要因为没有胃口,就不进食。

少喝冷饮

高温闷热天气,很多人酷爱喝冷饮来解渴。但是长期喝冷饮,对肠胃刺激很大,容易导致肠胃炎等,肠胃功能失调。因此,伏天期间还是尽力不要喝冷饮。

注意休息

伏天期间,人体特别容易感到疲倦,因此要注意休息,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠时间。可以中午的时候午休一下,半个小时到一个小时为宜。

调节情绪

伏天期间,人们容易因为天气闷热而心烦气躁或者情绪低落,容易和身边的人因小事发生争吵。一定要注意调节情绪,遇事冷静,心态平和,不要让怒气攻心,伤害身体。

中医理论中,三伏天是养生的较佳时期。可以驱散体内寒气,调整阴阳,从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。因此,大家一定要注意养生,冬病夏治,增强体质。