三伏天已到，这里有一份养生指南请收好

前天北京的雨好大，比依萍找她爸要钱那天的雨还要大。

西二旗人民风里雨里，只想问一句，萧敬腾，你在北京吗？

昨天北京的雨也好大，比杉菜离开道明寺那天的雨还要大。

今天北京虽然没有下雨，但是依然很闷热。

这所有的一切，都在向大家发出一个信号——

传说中的三伏天已经来了！

7月17日，是农历“入伏”第一天！不光北京，全国各地都进入了以下模式——高温！闷热！暴雨！

这里誉医小编要温馨提示各位小主，特别是女性朋友们，三伏天一定要避免淋雨、涉水噢！

女性淋雨的五大危害

1、阴雨天气，女性如果长时间淋雨、涉水，寒湿邪气非常容易入侵女性胞宫，可能造成宫寒血瘀、寒湿阻滞，引起月经不调、痛经、关节疼痛等疾病。

2、雨水中有很多的细菌和杂质，如长时间淋雨，会造成皮肤过敏的情况，出现红肿、瘙痒等。

3、生理期的女性尽量不要淋雨，也不要涉水。因为被污染的雨水或者积水，细菌多，可能会传染各种疾病。

4、淋雨时间过长，不及时擦干的话，容易感冒，加重体内湿气，体内免疫系统下降。

ps：小编友情提醒一下各位男同胞，你们也要注意不要淋雨噢~毕竟病毒和细菌对男女都是一视同仁的噢~~

昨天才入伏，也就意味着各位即将面临着一场持久的战役。今天，就让誉医为大家带来超级实用的三伏“渡劫”指南吧！

三伏天：三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年7月17日是农历“入伏”第一天，初伏（7月17日至26日）10天，中伏（7月27日至8月15日）20天，末伏（8月16日至25日）10天。

注意通风

潮湿闷热、通风条件差的环境，容易导致中暑。长时间开空调，密闭环境下，空气质量较差。因此，伏天期间，要注意门窗通风情况。

注意饮食

伏天期间，人们因为高温闷热，容易没有胃口，吃不下去饭。但是人体出汗多，消耗大，容易感到疲劳，需要补充营养和能量。因此，伏天期间，可以清淡饮食，不要因为没有胃口，就不进食。

少喝冷饮

高温闷热天气，很多人酷爱喝冷饮来解渴。但是长期喝冷饮，对肠胃刺激很大，容易导致肠胃炎等，肠胃功能失调。因此，伏天期间还是尽力不要喝冷饮。

注意休息

伏天期间，人体特别容易感到疲倦，因此要注意休息，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠时间。可以中午的时候午休一下，半个小时到一个小时为宜。

调节情绪

伏天期间，人们容易因为天气闷热而心烦气躁或者情绪低落，容易和身边的人因小事发生争吵。一定要注意调节情绪，遇事冷静，心态平和，不要让怒气攻心，伤害身体。

中医理论中，三伏天是养生的较佳时期。可以驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。因此，大家一定要注意养生，冬病夏治，增强体质。