伏天来了，如何养生？
“三伏天”正式拉开帷幕，俗话说：“热在三伏，冷在三九。”三伏天可谓一年中气温最高，而且又是最闷热的日子。那三伏天儿究竟该如何养生？有哪些注意事项？请看广电君前往中医院了解到的情况吧！
问
“ 三伏 ”天养生有什么需要注意的吗？
答
县中医院治未病中心主任 郝清香：中医养生的原则就是顺应自然，夏天切勿贪凉，用冷饮解暑降温 应当食用些凉菜未尝不可 但是过剩以后就会对人体有害而无益。另外，空调的温度不宜过低 最好根据体质调温 老人 体弱的患者 幼儿 最好将室温调到28℃左右 · 补水养生是三伏天的重中之重 三伏天稍微一动就会大量汗出 继而产生了强烈的口渴感按照出汗量饮水 不能等到口渴才想到喝水 而要定时喝水 白开水 茶水 等就是最好的。
入伏后，人们经常会有“苦夏”的状态，吃不下，没胃口。正因如此，人们往往会寻求一些重口味油腻的食物来刺激胃口。这样一来，会给脾胃带来很大的负担。所以，专家建议，人们的饮食还应该是以清淡为主。
问
入伏以后，在饮食上有什么建议吗？
答
县中医院治未病中心主任 郝清香：:你比如冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜、红豆等都是良好的祛湿食品。 酸味食品预防出汗过多、耗伤阴液、且能生津止咳，增强食欲，比如柠檬、乌梅、山楂、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。多食鱼类有补益肝肾的作用，益胃、明目的功效，可红烧、清蒸、炖汤均可。多食用豆类和豆制品，比如绿豆、红小豆、黑豆等。
在传统中医看来，夏天气温高，是治疗某些冬季疾病的好时候，即“冬病夏治”。“冬病”主要包括呼吸、循环、消化、免疫系统等一些疾病，病机特点是阳气不足；“夏治”是在夏或长夏炎热的时间选用适宜的中医方术加以预防与治疗，包括内服中药、中药外敷、中医外治、食疗、艾灸等多种综合手段。
但需要注意的是，“冬病夏治”并不适用于所有人。比如湿热体质，瘢痕体质、虚弱怕痛、支气管扩张、正在感冒发烧等患者，都不宜在“三伏天”进行“夏治”。
