如何降尿酸，很多人第1步就做错了，正确做法很简单，而且有效果

如果不是检查发现，我们是不会知道自己的尿酸已经偏高了，因为尿酸高本身并无症状，但长期下去却对身体的伤害巨大。最典型的莫过于痛风了，相信大家是不会想得到这种痛苦的疾病吧，随时发作，痛苦的时间长，又很难控制。

那么尿酸高，正确的降尿酸步骤是什么呢？

1、饮食控制

降尿酸的第一个步，就是饮食控制。很多人发现自己尿酸高，就马上先吃降酸药，这种盲目的作用，只会适得其反，反而引发痛风发作的风险。降酸药物本身不仅副作用大，如果不根据自己的实际情况就吃降酸药，而且没有做好饮食控制，尿酸急剧下降又反复回升，这种办法是不可取的。

2、药物降酸

如果本身对于降酸药物不是那么敏感，在饮食控制以后，可以适当的使用降酸药。这可以帮助我们起到降尿酸的作用，使得尿酸得到快速的溶解。医生会根据患者的实际情况配药，即使尿酸回到了正常值，也不能随意断药。药物降酸是降尿酸的第二步。

3、中医调理

第3步是非常重要的，这是调理体内尿酸代谢问题，也就是我们饮食控制了尿酸量的生成，加上药物降尿酸浓度降低，这时候调理体内代谢机制，减少尿酸在体内滞留时间，使得身体恢复正常。但是中医如何调理？配方如何？

疗方：葛藤栀子茶

配方：菊苣、葛条、桑叶、百合、栀子

取菊苣、栀子各10g，桑叶、百合、葛根各5g，一起放入锅中，加入适量的水，小火熬煮，1小时后即可取汁饮用。

菊苣中含菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等成分，这些成分能降尿酸，改善尿酸水平，调理体内酸碱平衡。除了菊苣之外，栀子、桑叶、百合、葛根也都能促进尿酸排泄，还能起到消炎、止痛的作用。几味草药能够起到调理体内尿酸代谢问题，促进尿酸排放，几个步骤结合起来才能真正的起到降尿酸，而不再复发的问题。

​在饮食控制上这一块，有必要的再说一下

像海鲜啤酒，动物内脏，高浓度的肉汤这种东西，是含非常高的嘌呤这种东西，过量进食会导致嘌呤在体内氧化成尿酸，这时候如果不能及时的排泄尿酸，一旦尿酸在体内堆积，尿酸高的问题自然就出现了。虽然这种外源性的嘌呤摄入量只占尿酸生成量的20%，但也是不容忽视的一个点。