血压高记住这几点，这些高血压的“保护伞”，你知道吗？

高血压是常见病，多发病，把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要？因为血压控制得好，可消除由于血压过高或过低引起的不适，同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说，高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。

高血压患者冬季洗澡应注意：

1.洗澡时间不超过十分钟

建议盆浴20分钟，淋浴5-10分钟即可。虽然泡热水澡很舒服，但是如果泡澡时间过长，浴室内氧含量会发生明显的下降，氧化碳的含量会明显升高，人容易更加疲劳，容易使高血压病患者诱发心绞痛。

2.淋浴比盆浴更安全

中老年高血压患者多伴有动脉硬化和靶器官受损以及并发症，其血压调节能力和血液循环均差。为了患者的安全起见，建议患者在洗浴时以淋浴为好，不要采取在浴缸内浸泡的形式。

高血压预防措施:

一、做好保暖工作

很多高血压患者都有这样的感觉，在严寒来临后，每天吃的降压药，似乎减少了很多效用。这是因为气温骤然变化，引起血管收缩，从而引起血压非正常升高。

如果身边有高血压患者，一定要做好室内室外的保暖工作，特别是头部和脚部的保暖。头部因为位置最高，且有着丰富的脑血管等，对于干冷的耐受性更差；而脚部由于处于心脏的最远端，也需要仔细呵护。

二、青钱柳槐花菊花茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

三、北沙参蜂蜜茶

【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。

【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。

【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。

四、桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克。

制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。