7月吃什么水果最养生？别只知道西瓜！

进入7月

气温就像坐上了火箭一般一路飙高

烈日炎炎的7月正是一年中

最热时候的开始

好在7月也是各种水果大量上市的季节

有什么水果是适合7月吃的呢

小编综合各方报道

汇总了7月最该吃的水果，一起来看看吧

西瓜

西瓜素有“天然白虎汤”之称

西瓜清热利尿，水分充足

在夏季吃一些西瓜

可以有效帮身体

补充水分、缓解内热

但要注意，冰镇西瓜虽可口

但刚从室外进入室内的人

一定不要吃

否则强烈的温差会伤胃

而且西瓜一次也不宜吃太多

以免造成糖分超标

桃子

这个季节是桃子大量上市的季节

桃有补益气血，养阴生津的作用

可用于大病之后，气血亏虚

面黄肌瘦，心悸气短

同时桃子的含铁量也比较高

对于缺铁的人来说

是一种不错的辅食

香蕉

虽说香蕉现在一年四季都能吃到

但是在夏季吃却是意义不同

香蕉是一种含钾量较高的水果

夏季人体出汗多

容易缺乏钾元素

而钾元素的缺乏会让

人体感觉疲劳

甚至造成痉挛、休克等现象

因此在夏季吃香蕉

可以有效补充钾元素

香蕉一次不宜多吃

以半根或1根为最佳食用量

甜瓜

甜瓜是夏令消暑瓜果

其营养价值可与西瓜媲美

甜瓜除了水分和蛋白质的含量

低于西瓜外

其他营养成分均不少于西瓜

而芳香物质、矿物质

糖分和维生素C的含量

则明显高于西瓜

甜瓜具有消暑热

解烦渴，利小便的显著功效

荔枝

“一骑红尘妃子笑

无人知是荔枝来”

荔枝甘甜多汁，口感细腻

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质

多种维生素、脂肪、柠檬酸

果胶以及磷、铁等

是对人体有益的水果

荔枝还具有生津和胃的功效

津液不足的人可以多吃一些

圣女果

7月正值一年中最热的开始

阳光强烈耀眼

皮肤很容易晒黑、晒伤

圣女果在此时此刻就隆重登场了

诸如圣女果、番茄，不管大小

因为有着丰富的茄红素和维生素C

而被看成保护肌肤、美白肌肤

晒后修复食疗的神器

猕猴桃

一想到猕猴桃酸溜溜的味道

是不是就不由自主咽口水了

那么小编告诉你

这种酸甜开胃的水果

也是7月最该吃的

猕猴桃富含维生素C

而维生素C是“永远的美肤圣品”

想拥有健康明亮

不易晒伤的皮肤

几乎每个皮肤科医生

都会让你每天吃2-3份

高维C的水果