28岁小伙肾衰竭，医生解释：5年里天天这样，肾当然受不了！

28岁的小豪还是个单身汉，每天就是工作、工作、工作，很长时间了，小豪经常腰酸背痛的，还经常犯困，小豪都没在意，觉得可能是工作太累的缘故，休息休息就会好的。

前不久，小豪感觉自己状态越来越不对了，浑身无力得厉害，就专门去医院做了检查，检查结果竟然是肾功能衰竭。

28岁的单身小伙，肾都还没派上用场呢，就衰竭了？！我的天啊！小豪怎么也不敢相信这是事实。

医生也挺纳闷，在了解了小豪的生活习惯和饮食习惯后，医生找到了答案：小豪的肾衰竭应该是长期吃油条惹的祸。

小豪单位附近有家早餐店，小豪每天上班前都会过去吃早餐，5年了，每天的早餐都一样：三根油条，一碗豆浆。

医生解释说，就是因为小豪天天这么做，所以肾才受不了的。油条在制作过程中，要在面粉中加入膨松剂(泡打粉)明矾、苏打。明矾是一种铝盐(硫酸铝钾的水合物)，它作为膨松剂加入制作油条的面团中后，使油条中铝元素含量提高了。

经测定，每百克油条的铝含量约50-55毫克，而人体允许每日铝摄入量是：每公斤体重不超过0、7毫克铝，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过35毫克，即一个人每天吃上3根油条，就有铝摄入量超标的危险。长期循环就会引发肾衰竭。

其实，临床上肾病患者大多是成年男性，一方面是由于环境，另一方面则是因为肾脏的过度使用。

男人常做3件事也会废了肾

1、熬夜

很多男人由于工作以及其它因素，晚上熬夜已经成为了生活中的一部分。可长期熬夜，肾却受不了。因为只有人体拥有一个充足的精气，才能更好的利于肾脏精气的存藏。

另外，夜间是胃、肾脏进行修复的最佳时段，如果此时仍然处于一个熬夜状态，便使得肾脏处于一个超负荷运作的状态。久而久之便会对肾脏的机能造成严重的损伤，这也会肾脏出现衰弱的重要因素。

2、憋尿

中医理论认为，肾脏与膀胱是互通的，而若人体选择憋尿便会使得尿液在膀胱中存储的时间过长，同时还会不断滋生病菌物质，而这些病菌还会通过输尿管逆行到肾脏，进而诱发尿路感染等不良肾病的产生。

此外，当尿液在膀胱中存储的时间过长，还会增加膀胱的负担，且所存储的尿液还会对膀胱内膜产生不良的侵蚀，这也是诱发膀胱炎症的因素之一。

3、喝酒

大家都知道，喝酒伤肝，从中医学角度来看，肝肾同源，所以说，在对肝脏造成损伤的同时，对肾脏的危害也是很大的。

同时，经常喝酒还会使得人体内正常的氮平衡产生紊乱，使得人体内的蛋白质分解不断增多，进而增加肾脏的分解负担，对肾功能产生不良危害，长此以往损伤肾脏机能，另外对于肾脏本身就不是很好的人而言，危害更是十分严重的。

男人要想有个好肾，一定要避免以上伤肾行为，同时推荐一套简单的护肾操，简单4个动作就能强身健体。

握固：宁神护气，抵御外邪

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。

站桩：充沛肾元，强筋健骨

两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆，同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开，维持1~2分钟后站起，放松，再重复。

转腰：壮实肌肉，畅达经脉

双手反插于腰部（大拇指在前），中指按住腰眼；腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。转腰最好早晚做，空腹时为宜。

颠足：放松躯干, 补肾纳气

两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，脚趾用力抓地后提起脚后跟，然后身体向下有节奏地颠动。注意身体放松，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵时尽量维持10秒以上，脚跟落地时要轻柔。