「跟国医大师学养生」廖品正：多法养眼，重在坚持

【国医大师廖品正】女，1938年生人，成都中医药大学附属医院教授、博士生导师，四川省首批学术和技术带头人，四川省首届名中医。善于中医辨证治疗眼内外各种疾病。强调眼虽为局部器官，但与体内脏腑经络关系密切，临证要局部结合整体综合辨证，分清标本虚实，治疗才能切中病所。先后主编全国中医本科、大专、中专的中医眼科和中医五官科统编教材7部、主审1部。

作为中医眼科的国医大师，廖品正教授对于眼睛的养生方法有着自己独到的见解。

随着电脑、手机等电子设备的广泛运用，越来越多的人把眼睛的注意力都用在了电子产品上，这样非常容易损伤眼睛健康，对此，廖品正推荐“远近调节法”来放松眼部肌群。

廖品正建议，每次看书或使用手机、电脑等设备不超过1个小时，就应停下来闭目养神3-5分钟，再眨眼36次，然后眺望远处的物体，让眼睛望远时由模糊变成逐渐清晰，即完成一次调节。此外，还可用枸杞8-10克加菊花4克冲泡作茶饮，帮助明目。她介绍说，菊花枸杞茶具有散风清热、平肝明目之功效，用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花等病症。不过，喝完茶后，一定要把剩下的枸杞全部吃下，才能达到效用；低血压和虚寒体质者不宜多饮用。

糖尿病眼病是糖尿病患者并发症中比较常见的眼部疾患，要预防这种病先要控制好血糖。对于糖尿病，廖品正认为控制体重很关键。她曾3个月成功瘦身8千克，这主要归功于科学调整饮食，即主食少吃精细米面，多用杂粮代替，少吃肉，多吃瓜菜。

廖品正最喜欢吃荞麦面条，只要有条件，她每日中午必吃。她说，荞麦的蛋白质含量并不低于大米和白面，而且它的赖氨酸和精氨酸这两种人体必需的氨基酸含量都也超过米、面，此外，荞麦中的油酸、亚油酸含量很高，这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用。但他提醒：荞麦面含红色荧光素，部分人食之可发生对光敏感症（又名荞麦病）或过敏性皮炎，因而不宜多食。

廖品正擅治眼科内障眼病等的中医药治疗，创新性地提出内障眼病多虚多瘀的理论，并在此基础上推荐一个调脏腑、理气血、通络窍的养阴明目方：干地黄、石斛、枸杞、白芍各15克，麦冬、五味子、丹皮、桑叶、菊花、蝉蜕各10克，薄荷、甘草各5克，水煎服。此方具有滋养肺肾，清热明目的功效，主治慢性结膜炎、干眼症之肺肾阴虚、目失润养证。

（提醒：文中所涉方剂请遵医嘱使用）

（卢岱魏、杨璞）

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