养生“四字经”很好用，老祖宗留下来的精华！

经过数千年的生活实践,老祖宗留下的许多养生经,这篇四字经,不仅朗朗上口，而且蕴含深意。衣食住行处处都有学问，处处都可养生。

心

养身在动，养心在静。

饮食有节，起居有时。

待人以恕，律己以德。

知足常乐，无求常安。

衣

衣不过厚，不怕温高，

衣不过薄，不怕风高。

食

吃米带糠，吃菜带帮，

男不离韭，女不离藕，

青红萝卜，生克熟补，

食不过饱，饱不急卧。

住

春不露脐，夏不睡石，

秋不睡板，冬不蒙头。

按时入睡，定时起床，

起身要慢，勿急勿慌。

行

站如松直，坐如钟稳，

动如风意，睡如弓形。

老祖宗的这些养生经,在我们今天看来,仍然具有很多值得借鉴的积极意义, .我们现代人追求养生,也不必各式各样的保健滋补,养生先养心,顺其自然就好.