长期口臭、刷牙出血，原来是它惹的祸！太晚发现牙都保不住

由于习惯还是长久以来的一些原因，国人普遍不够关心牙齿的健康状况。不少人甚至一说起牙医就害怕，因此当自己的牙齿出了问题也是一拖再拖，到最后忍不住了才去看的牙医。其实这是非常不好的习惯，特别是对一些慢性口腔疾病来说，破坏性很大，比如牙周炎。

牙周炎的危害比龋齿还大，龋齿只会坏掉一颗牙，而牙周炎会导致一排牙脱落。已有大量研究表明，牙周病会破坏牙齿牙龈，进而影响心、脑、肺等脏器的功能。此外牙周病患者患癌症、慢阻肺、糖尿病、中风、早产、记忆力减退的风险都要比一般人要高得多。

2017年9月，第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35~44岁居民中，牙石检出率为96.7%，牙龈出血检出率为87.4%，与10年前相比，上升10.1%。

如何自我诊断牙周炎？

1、经常牙龈出血、红肿、持续性口臭，可能是牙周炎早期了；

2、突然感觉牙齿咬东西咀嚼无力，很可能牙周炎相当严重了；

3、牙齿用手摇一摇，都能感觉出松动，牙周炎已经到晚期了。

怎样防治牙周炎？

1、刷牙要“面面俱到”。牙齿有三个面，三个面都要刷到，因为细菌会移动，如果有一面刷不到，就等于没刷。

建议每天刷牙3次。吃完早饭、午饭后各刷一次，晚上睡前刷一次。每次刷牙3分钟。牙刷首选刷头较小、刷毛软细的。

2、饮食后少用牙签（粗糙的牙签易毁牙龈），多用牙线；牙周病严重的中老年患者，还可以选择冲牙器。

3、注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；不抽烟，少喝酒，吃完甜食后及时漱口，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

4、要控制牙周炎，可做牙周刮治，将牙结石清除干净。对松动牙齿进行固定。刮治后期还需要进行养护，不少中草药对牙龈和口腔有养护作用。这里推荐甜草养生茶。

甜草养生茶由金银花、桔梗、甘草、薄荷组成，具体做法是：以上成分各取3克即可，然后捣碎了，放到锅中煮上20分钟，每天饮用3杯。如果不想煮，也可以使用袋泡茶。

喝甜草养生茶有什么用？

甜草又叫甘草，不仅能够降火消炎，还能够调和各种中草药之间的药性；金银花是很出名的清热解毒的植物，具有抗炎、止血凉血、消肿等作用；薄荷具有杀菌消炎、清热解毒的作用，里面的儿茶萘酚酸也能够缓解牙龈肿痛引起的各种问题；桔梗的抗炎作用跟阿司匹林是差不多的，不过安全没有副作用。

牙周炎治疗后，主要是要保持口腔的卫生洁净，才能遏制牙周炎的恶化趋势。常喝这款茶有很好的杀菌消炎的效果，对牙周炎的治疗有很大的缓解辅助作用。