3大养胃方法送给你，让你远离胃病的苦恼！

在胃病的人群中，胃病越来越年轻话，男性多于女性，而且在51岁以上的中老年人最多。我们要是不及时的治疗胃病，则会出现反复发作的现象，容易引起进一步的发展，胃病比较难根治，治疗胃病还是得靠养。

一、养胃两个注意事项

1、做到每顿饭只吃八分饱

每顿饭都不要吃的过饱，其实主要是因为胃消化食物也需要消耗气血能量，毕竟假如你吃得过饱会加大胃肠负担，并且很明显的是吃下去的东西也不能够全部吸收。所以从这个角度来看的话，基本上每顿饭都要注意不要过饱，我们所说的八分饱是最好的状态。毕竟过量的食物只会给脾胃带来负担，同时也会增加肥胖的几率。

2、少接触冷饮与辛辣

很多情况下大量的低于体温三十多度的饮料会让您的胃内所有的血管剧烈收缩，这时胃部需要的气血就会急剧增加，那么势必就会导致心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它，所以一定要用自身的热量来把冰凉的饮料暖热。

辣椒更是直接的刺激胃肠黏膜，而且燥热之性很难疏泄出来，它就会留在体内，入肝胆、入肺肠、入脾胃，很容易就会成为燥热郁滞，然后就会经常的上火，靠上火来排除，肝胆郁热、胃阴亏虚，肺热肺燥，到最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡，肠炎、肠溃疡，严重的消化道出血、痔疮，胆囊炎症结石，咽喉发炎脓肿，这些现象经常反复发作，真的是属于很严重的陋习。

二、养胃三个方法

1、温开水养胃

早上我们喝温开水可以补充我们夜里消耗的水分，平衡我们身体的水分，及时的补充水分有利于我们肠道的排毒，大家记得一定是温开水，不是滚烫的水或者是隔夜的冷水，水烧开后放置大约25分钟左右的温开水。喝水的时间最好就是在起床后的40分钟内，最好就是在7点左右进行喝水。喝温开水还可以起到暖胃的作用，可以促进我们的血液循环，改善我们的胃部环境。

2、及时的吃早餐，早餐养胃

我们要是想要养胃，想要胃病快点好的话，早餐是一定要吃的。不止是早餐，中餐，晚餐也一样，要养成规律。不吃早餐的人胃病会加重。早餐养胃最好就是吃面条和无糖馒头、南瓜馒头，小米粥，牛奶，红薯（红薯容易导致消化不良，吃一根就好）、鸡蛋。在早餐后1个小时左右适当的吃多点新鲜的水果。

3、天天锻炼身体好，运动养胃

每天锻炼一小时，健康生活一百年。有胃病的人非常的容易胃动力不足引起消化不良，打嗝、嗳气等症状。吃饱之后，休息2个小时左右适当的做运动，有利于早餐的消化和吸收，同时也是有利于我们促进血液的循环和新陈代谢。运动完后不要喝冷水，记得是要喝温开水。胃不好的人容易导致饥饿，饿了可以及时的吃点东西，喝点温开水。

养好自己的胃，记得一定要三餐饮食正常，一定要记得吃早餐，平时要加强锻炼，锻炼也是一个很好的养胃方法。温开水就是胃病最好的选择，记得平时要多喝点温开水。

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