女人不想老得快，常吃这5种蔬果，补血养颜，美味不发胖！

追求美是女人的天性，没有一个女人不想永远年轻的。很多人为了能有个好皮肤抗衰老天天往美容院跑，抗衰老的美容针打了一支又一支，钱砸了还几万。其实没有这个必要，打针不如食疗，女人不想老得快，常吃这5种蔬菜，补血养颜，美味不发胖！

猪血中含铁极为丰富且容易被人吸收，特别对于女性来说，能防止减肥的朋友们减肥减到贫血,而且经常食用更能使女性面如桃花，活泼轻盈，这是许多化妆品所不能媲美的。但是这么多功效的美味菜却很少有人吃！

莲藕的营养价值很高，能补血益气、增强免疫力，特别是女性朋友食用，它能满足人体大多数的营养需求，让你越吃越年轻。莲藕虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，能够帮助女性改善月经性贫血。

龙眼肉就是桂圆肉，在生活中很常见，它除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，抑制色素沉淀，美容养颜，爱美的女性朋友可以选择多吃一些哦。

美丽是要从内而外调养出来的，很过女性即使用再多护肤品都没用，其实更重要的内调，桃胶居室一种天然养颜食物，女人经常吃，可以为身体补充水分，让皮肤变得有嫩滑有弹性。

大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动,运动可有效的增强人体机能,使身体处于健康状态下。而现代女性的生活一直处于忙碌中,往往忽视自身运动,致使运动量减少。由于运动量的减少,血液不循环,气血生成受阻,最终使女人出现气血不足的症状，比同龄人老的快。所以女人是时候保养了。

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