胸闷？透不过气？是心脏不好！ 这些食物可以保护心脏

心脏属于最重要的一个器官，主要是为身体提供氧气和血液，但是如果心脏功能出现了问题直接危及到我们的生命，心脏不好的常见症状有，心悸、呼吸困难、透不过气、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等；常见体征有心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。

现在心脏病发病率变得越来越高，而且趋向年轻化，所以保护好心脏势在必行。

1、坚果类的食物

坚果类的食物最能够保护我们的心血管，比如杏仁里面含有丰富的蛋白质，精氨酸以及维生素e，有利于通血管，防止血小板凝聚，保护心脏的健康。核桃里面含有的一种物质，能够减少肠道对胆固醇的吸收，同时也可以防止血栓的形成。除了杏仁和核桃外，还有其他的坚果里面含有不饱和脂肪酸和氨基酸，对心脏都具有一定的保护作用。

2、人参

人参能够更好的补气益血，经常性的吃人参可以保护我们的心肌，从而增强心脏的功能，防止高血压，但是需要注意的是，虽然人参属于滋补的良药，但是并不是所有的人都能食用，只有在血压稳定的情况下才可以服用，不然会更加重病情。

3、芹菜

芹菜里面含有的芹菜碱，能够保护我们的心血管，尤其是芹菜叶属于精华，里面含有的维生素c远远超过其他的蔬菜，并且里面所含的膳食纤维和植物性营养素，同样有很高的营养价值，防治心脏病的发作。

4、燕麦

燕麦里面含有叶酸，和不饱和脂肪酸，每天早餐吃一碗燕麦，除了对心脏有好处之外，还能够降低血液中胆固醇的含量，可以保持动脉血管的通畅。

5、花生