湿寒湿热怎么区别? 怎样能有效去除体内湿气? 这个方法很管用

去看中医的时候，很多医生都会告诉你，这是体内有湿气的原因，一定要调理好，否则会。。。。

问道是什么引起的时候，说外部环境和内部因素都有可能，分外湿和内湿，这还好理解。

但再深入点，又会告诉你是湿寒还是湿热，这又是什么鬼？分内外也就算了，还有寒、热之分，此刻定是一脸懵逼。

今天我们就来详细分析一下湿寒和湿热各自的成因、症状表现和调理方法。

首先来说湿寒

一、导致湿寒的主要原因：

1. 内部湿寒：多因脾虚所致，脾虚则主要由饮食不当，常喝冷饮，过食西瓜等凉性蔬果，刺激脾胃，导致脾的运化水湿功能受损，内湿淤积；

2. 外部侵袭导致湿寒：夏天长期待在空调房，又不经常开窗，空气不流通，凉气侵袭人体，淋雨、洗冷水澡引发湿寒也都是同样的原理。

二、湿寒的主要表现：

1.舌苔白厚，滑腻有齿痕，口黏发甜，可能常伴有口臭、口腔溃疡；

2.脸色发白、发青、发暗或发黑，冷色系；

3.畏寒怕冷，手脚冰凉，感冒时浑身发冷；

4.大便粘软不成形，小便短少或浊，白带增多但清稀。

三、湿寒的调理方法：

1.少吃寒凉食物，如西瓜等；多吃温性祛湿的食物，如桂花、扁豆、陈皮等；

2.注意避免外部寒邪入侵，空调温度不要调得过低，26度左右就行，可以常备一件薄外套保暖，多开窗通风。

再来说湿热

一、导致湿热的主要原因：

1. 内部原因：饮食不当导致的脾虚所引起，夏天人们喜欢吃点烧烤，喝点啤酒，就是热性的，容易助长湿热问题，油腻食物不消化，脾胃消化功能停滞，闷胀。

2. 外部环境因素：夏天高温，暑热日盛，尤其是南方更为严重，人也容易烦躁易怒，造成肝气郁结，最终湿热淤积。还有熬夜、压力大等也会导致湿热。

二、湿热的主要症状表现：

1. 舌苔黄腻、粗糙有齿痕，嘴里发苦、发干、有口臭；

2. 脸色暗黄、油腻，容易长痘痘、粉刺等；

3. 全身粘滞，手脚容易出汗，怕热，体味较大；

4. 大便软黏，或有便秘，小便发黄，有发热感，白带色黄量多、异味大。

三、湿热的调理方法：

1. 少吃甜食、饮料、油腻、辛辣、酒精等食物，以免加重脾胃负担，导致湿热淤积。

2. 多吃祛湿、清热的食物，如：红豆、绿豆、冬瓜、丝瓜等。

3. 喝红豆薏米汤，薏米，能治湿癖，有利尿消肿，祛湿健脾的功效；赤小豆除此之外还能补心，两者熬汤，有很好的祛湿健脾功效，很适合夏季喝，是湿热患者的福音。