肝最讨厌的6件事，最好一个没有，常喝4种水，少生病，肝健康

肝是人体的一个器官，中医认为，肝是将军之官，肝的生理特性是主升、主动,喜条达而恶抑郁,前人称为“刚脏”。肝最讨厌做这6件事，最好一个没有，常喝4种水，少生病，肝健康。

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肝最讨厌的6件事

通宵

通宵熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。 熬夜是对肝直接的伤害，因为肝的功能是排毒和过滤有害细菌，向楼上所说的这个时候需要排毒如果还要熬夜，必然十体内毒素不能排出，长期积聚势必体质下降，肝功能就会损坏损害脏器的自主节律，对肝脏的损害表现为转氨酶升高等。

暴怒

过度愤怒，可使肝失疏泄，肝气横逆上冲，血随气逆并走于上，而发生呕血、飧泄、厥证、中风等症。大怒则气上逆，大怒则使肝气上逆，气逆则血上升，血为气所迫，甚至出现呕血，如果肝气横逆，影响脾胃的运化功能，则发生腹泄，暴怒还会产生有毒害物质，对肝脏不好。

抑郁

情志不舒，肝失调达，气失疏泄，而致肝气郁结，肝郁抑脾，耗伤心气，营血渐耗，心失所养，神失所藏。 故而情志失调、肝气郁结是抑郁症发病的重要因素之一。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。中医认为现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。尤其是愤怒，医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。

抽烟

肝脏是人体最大的代谢“加工厂”。肝脏分泌的谷胱甘肽转移酶能分解、破坏烟草的有害物质—碳氢化合物。肝功能减退的病人，体内缺乏谷胱甘肽转移酶，烟草中的有害物质便“乘虚而入”，容易使人患气管炎、肺病等疾病。吸烟不仅可以增加慢性肝病患者肝组织的炎症程度，加快肝纤维化进程，影响治疗效果，而且还可以加重酒精对肝脏的致病影响，促进肝硬化患者失代偿的发生，与肝细胞癌的发生也有关系。

喝酒

酒的主要成分是酒精，在胃肠道内能够很快被吸收，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝，极其严重的酒精性肝硬化和酒精性脂肪肝同样会导致死亡。

劳累

过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。

常喝3种水

白开水

白开水是平常生活中人们喝得最多的碱性水。它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。有美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

枸杞水

枸杞泡水可以补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

葛根水

葛根具有解热生津、升阳透疹，发表解肌等功效，《药性论》中明确提出葛根“主解酒毒”；《本草拾遗》中记载葛根“解酒毒，身热赤，酒黄，小便赤涩”。现代研究证明，葛根异黄酮能明显抑制酒精摄入、影响酒精代谢、促进酒精戒断、减轻酒精对肝细胞的氧化损伤等，对于酒精性淤胆型肝炎，尤为有效。

玫瑰花水

用玫瑰花泡的水叫玫瑰花茶，玫瑰茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，有疏肝解郁的作用，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。