健康科普堂｜知道吗？端午节习俗暗藏中医养生精髓

端午节，为每年农历五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳好天气之日，故五月初五亦称为“端阳节”。 端午节与春节、清明节、中秋节并称为中国汉族的四大传统节日。自古以来端午节便有吃粽子、赛龙舟、挂菖蒲、挂蒿草、挂艾叶和薰苍术、白芷以及喝雄黄酒等习俗。2006年5月，国务院将其列入首批国家级非物质文化遗产名录；2009年9月，联合国教科文组织正式审议并批准中国端午节列入世界非物质文化遗产，成为中国首个入选世界非遗的节日。

沈阳市中医院主任中医师徐志慧提醒市民朋友，端午节的习俗里暗藏着中医养生精髓。

端午时节，气候特点是潮热难耐，人们普遍食欲不佳。在这个节气里吃粽子，不仅健脾养胃，还清浮火。徐志慧介绍：传统的粽子主料是糯米加大枣，粽叶一般都用苇叶。在中医里，糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，粽子里的糯米一般都煮得很软，适量食用对健脾养胃有很好的功效。而苇叶等材料都具有较好的药用价值，苇叶有清热解毒的功能，经过长时间的蒸煮，粽叶内的有效成分可与内馅部分的营养融为一体，相得益彰，增强粽子的补益作用。大枣具有补气养血的作用。如果在粽子里加些莲子，可以健脾除湿；加些小豆，可以消肿。

端午有佩戴香囊的习俗，端午香囊一般配有朱砂、雄黄、艾叶等中草药。散发香气，经口鼻入，使经脉大通，驱邪扶正，已达到祛病强身之功效。

雄黄、艾叶、熏草等中草药都能挥发一种奇异的香味，可使虫蛇闻之远遁，减少传染源，又可起到杀除病菌，消除汗臭，清爽神志的作用。

民谚说：“清明插柳，端午插艾”。李时珍在《本草纲目》记载艾叶之功效：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎。还描述：“五月五日鸡未鸣时，采艾似人形着揽而取之，收以灸病甚验。是日采艾人，悬于户上，可禳毒瓦斯”。

在端午节这天，长辈们会早早地采集新鲜艾草，一脸虔诚地把它们挂在门楣上，以辟邪驱虫。

除了插于门楣上以辟邪驱虫，端午艾还能艾灸，强身健体。艾灸是针灸疗法中的灸法，点燃用艾叶制成的艾柱、艾条熏烤人体穴位以达到保健治病的一种自然疗法。《伤寒杂病论》中认为，艾灸火力虽小，内功有力，一根艾条就能让身体热血沸腾。

徐志慧，沈阳市中医院综合科主任中医师。辽宁省中医药协会消化专业委员会委员，沈阳市中医药协会肺病及肝病专业委员会委员。长期从事临床工作，主治消化性溃疡、功能性胃肠病、胃食管反流病、胃炎、溃疡性结肠炎、脂肪肝、慢性阻塞性肺疾病以及支气管扩张症、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病及脑血病、糖尿病。