用山药熬汤，不花一分钱，就能解决你的湿气问题，10万人都在用
用山药熬汤，不用花一分钱，就能解决你的湿气问题，10万人都在用，快存！
很多朋友在夏季都有湿气过重的毛病，那么湿气重应该如何祛湿呢？今天小编就来给大家讲一讲祛湿的几种食物。
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2.虽然说山药没有直接除湿的效果，但是山药可以补脾。简单来说就是可以间接的排出体内的湿气，山药可以炒着吃可以炖着吃，还可以当成点心食用。建议山药选择铁棍的会比较好，补脾的效果会更好一些。
山药熬汤：
脾不好是造成体内湿气过重的主要原因之一，所以补脾不就等于去除体内湿气了吗。而山药就好很好的补脾和健脾的效果，平时在有空的时候就可以用山药熬成汤喝，而二十八 珍 膏中山药就是里边主要成分之一，不仅可以利水消肿还能排毒减肥。代代传承，至今已流传百年，经过历史的积淀与不断地改进升级，将有效解决九五成以上湿气问题，被誉为非物质文化遗产，受到广大群众的支持与好评。
苦瓜具有清热趋势的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜，也很清凉的。
冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等作用，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
上面这些就是体内有湿气的人应该多吃的食物，下面小编来给大家讲一下一些坏习惯可能会引起的湿气原因。
（1）口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
（2）喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
（3）运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。但这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍加按摩是更健康的排水方式。
洗温水澡能让身体微微出汗，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。