喝水时加点“它”，体内毒素排光，血管干净了，便秘也没了

人每天都在摄取食物，在吸收营养的同时，还会有一些没用的残渣成分会留在体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。

但如果这些排泄渠道出了问题，像血管堵住了，无用成分就会变成毒素长期堆积，造成严重的便秘，危害身体。尤其当你的身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。

1、痤疮

痤疮与排毒密切相关，痤疮最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。

2、口臭

多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，虚火郁结。

3、便秘

排便是人体排出废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。如果你的肠道内留有宿便，粪便留在肠道内，有害物质被再次吸收，可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可能诱发结肠癌。

排毒吃什么好，为了排毒，各式各样的排毒方法相信很多人都用过，但什么样的方法才能最有效排毒呢？一起了解一下吧。

1、有便意不要忍

首先要养成按时排便的习惯。很多上班族早晨起得很早，到了公司之后又开始忙碌，一直等到有空的时候才想起去厕所，这是非常不好的习惯。

如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。

2、按摩腹部，喝荞子芦丁茶

外力按摩腹部可以帮助肠道运动。揉腹就是通过简单的按摩来舒畅气血，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒。

按摩腹部之后，中医推荐结合喝荞子芦丁茶，《本草纲目》记载“苦荞性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。又被称为“净肠草”，健脾开胃、通便润肠，是便秘患者的克星。长期饮用本品，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。

荞子芦丁茶含有大量膳食纤维，清火、润肠通便 。膳食纤维在吸附油脂的同时调节生理功能和新陈代谢，促进肠胃蠕动，消化时消耗更多能量，带走体内多余脂肪，并能吸附、排出肠道垃圾及宿便，解除便秘、毒素烦恼。

3、大笑放松身心

情绪心里的变化也会影响肠胃的活动。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动。而人在大笑时，一方面对肠道按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。