睡觉的时候犯这4个错，夏天没过完你就得进医院！

夏意正浓，又进入了一年当中最难入睡的季节。

在这个高温天气中，为了睡得舒服，大家都费尽心机去降温，像在外露宿、吹过堂风等等。这些“小心机”看上去无关紧要，可实际上却很有可能对我们的健康造成伤害。

想要在夏天睡个好觉，这几个坏习惯主子们可都要注意了——

1、开风扇、空调睡

很多人为了图凉快，喜欢在睡觉的时候开着风扇或空调，这样也许真的可以睡个好觉，但是主子们睡着以后，身体的血液循环会减慢，抵抗力也会随之变弱，要是还吹风扇、空调，这样是很容易感冒的。

既然不能开风扇、空调，那我们要怎样才睡个安稳觉呢？答案就是摇扇子。你可别小看摇扇子，它不仅可以消暑纳凉，还可以舒筋活血，最最重要的是还能省电费（省钱等于赚钱啊，有木有）！

2、光着膀子睡

皮肤表面的温度长期处于恒定状态，为了保持这种状态，体温时刻都在不停变化。然而，凡事都有例外，肚子和心口周围的皮肤就比较傲娇，他们从不自己调节温度。所以大家睡觉的时候一定要注意盖好肚子和胸口，不然会很容易着凉哦 ！

不仅如此，光着膀子还容易被蚊虫叮咬，当然叮一口也不会要命，只不过那酸爽，两个字，绝了。

3、躺在地上睡

夏天不要在地板草坪上睡觉，虽然这些地方确实凉快，可是夏天不仅温度高，湿度也很高啊，一不小心得个风湿关节炎什么的，真挺不值当的。

你以为危害就这一个吗？当然不可能，地板又冷又硬，不仅容易感冒，而且还容易引起面瘫，御儿以前就听说有人晚上在地上睡觉，第二天起来发现自己竟然嘴歪眼斜了，就问你怕不怕？

4、睡前在地上泼水

有些人为了晚上睡个好觉，喜欢在室内地面撒水降温，为什么撒水可以降温呢？这个原理恐怕要追溯到初中的物理课上（是不是暴露了什么），一句话，水吸热蒸发变成水蒸气，屋子里的温度自然就下降啦。

需要注意的是，拿水泼地会把地面的尘土带起来，细菌随着灰尘到处飘，是很容易传播疾病的，而且灰尘吸多了，不仅会对大家的肺造成影响，久而久之还会影响呼吸系统的正常运行。而且前面也说了，空气湿度过大对我们的关节也没有好处哦。

说了这么多，也不知道主子们有没有听进去？为了大家健康睡觉，御儿我把这四个禁忌总结成了四句顺口溜，快来和我一起念：

夏天睡觉要注意，

风扇空调及时闭，

肚子心口不露起，

不要泼水不躺地。

主子们都记住了吗？不仅得记住，还要做到才行啊！要是你真的做到了（好棒啊），还可以让更多的人一起加入健康睡觉的行列哦，有时候健康就这么简单。