后背撞击大树，看似养生的锻炼方法并非人人都适用！

公园里，一种看似怪异的养生锻炼方法悄悄流行了起来，即用身体后背撞击大树。那么此种方法有何医学道理呢，是否适用于所有人群呢？

“后背撞大树”的原理可以在中医经络理论中找到。中医认为经络的生理功能主要表现在沟通身体表里上下，联系全身脏腑器官；疏通气血，濡养脏腑组织。

可刺激背部穴位

位于人体后背最重要的两条经脉就是督脉和足太阳膀胱经。 按中医学理论，腹为阴、背为阳，督脉在中医中又称为为阳脉之海，总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎穴位（位于第7颈椎棘突下凹陷中），督脉有调节阳经气血的作用。督脉上的腰阳关、至阳等穴位现仍是临床治疗腰背痛的常用穴位。

人体后正中线两侧旁开1.5寸的足太阳膀胱经是人体走行最长、穴位最多的经脉。包括许多重要的俞穴如肺俞、胃俞、心俞、肝俞、胆俞、肾俞、大肠俞等。当撞击后背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的肝俞穴以及能够宽中、和胃的膈俞穴等。

从传统医学角度上说，用后背撞树可以疏通经络、扶正驱邪。从现代医学角度上看，撞击后背也可以放松脊柱两侧骶脊肌，改善局部血液循环，增加人体的免疫力。长期锻炼后背撞树有缓解颈肩腰背痛、咳嗽咳痰、消化不良等功效。

这些人不能撞

任何一种锻炼方法都不是完美无缺的，也不是适用于所有人群。后背撞击大树只适合于60岁以下无基础疾病（包括基础代谢障碍类疾病、免疫功能低下类疾病、重大的慢性消耗性疾病）的人群，并且需注意以下几点：

1、不宜选择表面过于粗糙的大树，因为这会增加撞击的摩擦力，容易导致身体的软组织损伤。

2、有骨质疏松疾病的人群应严禁做此类撞击动作，否则可引起骨折等不良后果。

3、高血压2级以上（收缩压在160-179mmHg和/或舒张压在100-109mmHg）、冠心病、恶性肿瘤等患者也不宜做此类动作，可能会有血压增高、头晕心慌、肿瘤种植转移等后果。

每一种好的锻炼方法都需要长期坚持，循序渐进、持之以恒方能达到理想的效果，急功近利则会适得其反。

文/安徽省池州市中医医院 何海明

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