李铁红院长：男性养生

前篇我介绍过女性如何注重养生之道，今天介绍一下男性的养生方法。中医认为男性的根本在于肝和肾，其中肾为水肝为木，水能生木，因此男性最根本的还是肾，肾气充足才能精力旺盛。现代人工作生活压力大，平时饮食又不是很规律。所以导致大部分男性都有肝肾两虚的症状出现，那么如何来进行自我养生呢，我就从几个方面为大家进行介绍。

男性养生之道：

劳逸结合：

人不可过度劳累。中医认为，男性要保护阳气，过度劳累会造成内脏受损，尤其是肝肾。当然，不动也会给身体带来诸多隐患，俗话说的好，久坐伤肉、久卧伤气，新陈代谢减缓会导致体内垃圾无法正常排出，长此以往一定会对身体产生不良的影响。所以要劳逸结合。

养肝护眼：

怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，消耗精力。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。对一切事情保持良好的心态。而且人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，才有“肝开窍于目”的说法，所以眼睛过度疲劳同样会损伤肝脏。所以一定要注意养肝护眼。

戒烟戒酒：

这两样是很多人，尤其是男性朋友的喜好之物。但是不得不再次重申，吸烟跟饮酒对身体的损害是非常严重的，其诱发内脏的病变也是多种多样的。据研究数据表明，吸烟饮酒的人患癌症的概率是普通人的10-20倍。所以希望大家都能戒烟戒酒。

在这里希望每一位男性朋友都能认真阅读文章内容，从根本上理解养生之道，解除恶习，健康生活。

李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医医院特需专家，北京首大耳鼻喉医学研究院特邀专家。如想进一步了解，可关注微信，李铁红院长，或加微信beijinglitiehong