自测：如果，你有这4大身体特征，恭喜，你的肝脏还不错，很健康

话说：“养肝就是养命，肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”！

可见，肝脏健康的重要性，那么，如何才能知道，自己的肝脏好不好呢？

自测：如果，你有这4大身体特征，恭喜，你的肝脏还不错，很健康！

特征一：眼睛明亮、视力好

中医讲，肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。如果肝脏健康，那么眼睛就会明亮有神。

相反，如果眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。

如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳。

当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。

特征二：指甲健康，有光泽

《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝指甲作为筋的一部分，如果肝脏健康，指甲就又光泽且质地坚硬。

如果肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。

如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

如果指甲表面有凸起的棱线，或者是向下凹陷，就说明毒素在肝脏蓄积了。

如果操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

特征三：心情愉悦、开朗

心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。

如果大家每天都有好心情，那么说可以说明你的肝脏是很健康的。

如果肝亏损，肝火旺，人就容易急躁、生气。

特征四：脸色红润

如果面色有光泽，说明肝功能正常。

但是如果脸色为青色，说明可能是肝硬化。因为肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。

如果脸色严重发黄，那可能是患有黄疸型肝炎。

以上特征，满足的越多，说明你的肝脏越健康！

如果,你没有上面的身体特征，或者是只有其中少部分特征，那么，你日常要更加注意保护肝脏健康了哦~

日常养肝，坚持4件事，肝脏会越来越好

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第一件：晨起时，保证一顿营养早餐

一些人贪睡那几分钟，结果起来后发现时间迟了，就匆匆赶去上班，早餐经常来不及吃。不吃早餐，不仅伤胃，也会伤肝。

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

第二件：吃饭后静坐10~30分钟

有研究表明，饭后静坐10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。

在我们吃完饭以后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

而且，有数据显示，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，再加上其它的活动，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏供血量不足，正常的代谢就会受到影响，从而导致肝损伤。

第三件：两餐之间一杯护肝茶

肝脏喜水，多喝茶水，有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

取蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花，四者搭配在一起，做成兰菊刺玫茶，热水冲泡代茶饮！

蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。

兰菊根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

桂花香味清新迷人，经常饮用，对于口臭，胃寒胃疼有预防治疗功效，还可以中和寒性！

四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，预防肝损伤，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！

第四件：晚睡前，敲肝经

肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。

先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。

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