明日芒种，煮青梅酒，吃“三个第一”，做好三防，少生病，更健康
“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”
明日，6月6日，就是芒种节气了，芒种是反映物候的节令。
“芒”，就是指一些有芒作物，如大麦、小麦开始成熟，将要收割。
“种”，就是种子的意思，或表明晚谷、黍、稷等作物播种最忙的季节。
芒种，也是种植农作物时机的分界点，有人把“芒种”解释为“忙种”意思也是相通的。
那么，芒种都有哪些习俗，你知道吗？
芒种习俗
习俗一：打泥巴仗
贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。
芒种这天，青年男女在田间集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束后还要检查战果，谁的身上泥巴最多，谁就是最受欢迎的人。
习俗二：送花神
芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
送花神是古人对大自然的一种亲近，表现出兑生态的敏感和重视，不过，这种习俗主要流传于花农和文人墨客，距离生活较远，主要是文人的一种附庸风雅的文化趣味！
对于普通老百姓，这一时间人们最关注的是农业生产，而且由于农忙人们也没有时间从事民俗生活，因此，芒种送花神的习俗，已经不复存在。
习俗三：挂艾草
天气越来越热，蚊虫孳生，容易传染疾病，故5月有“百毒之月”之称。
古时门楣悬艾草，为的是驱赶蚊虫。又因为此节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。
所以，古时又称五月为“蒲月”。
而此节气中的习俗，便大多与端午节庆混为一体。俗谚说：“未呷端五粽，破裘不敢送。”意思是说端午节后，才真正人夏天。
芒种时节，煮青梅酒
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。
青梅，含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，有很好的养生保健作用。
但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
自己动手，煮青梅酒：
用料：青梅、冰糖、白酒
做法
1、挑选新鲜成熟完整的青梅，去蒂清洗干净，充分晾干、
2、准备玻璃容器，称取100克左右的冰糖备用
3、将晾干的梅子，按底部先放一层梅，再放一层冰糖的顺序，重复交叠放入。
4、选用45℃的白酒，注入到容器中，且没过梅子2公分。
5、密封泡酒瓶，摇几下，放到干燥阴凉处，通常3-4月后就可取出饮用，时间越久味道越浓越好喝。
芒种时节，吃“三个第一”，更健康
吃第一菜——黄瓜
夏季，对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后，补充水分及流失的无机盐。
所以，芒种时节，多吃点黄瓜是不错的选择！
吃第一谷——薏米
薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。
盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
吃第一菌——木耳
木耳味甘、性平，归胃、大肠经，具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效。
木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
芒种时节，做好三防，少生病，更健康
一防：防热伤风
芒种时节，天气炎热，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张，出汗增多。
此时，若过度贪凉，或忽冷忽热，则容易导致夏季感冒，俗称 热伤风 。
“热伤风”的症状包括，出现低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
所以，芒种时节，一定要做好“防热伤风”的工作！
此时，应适当增多饮水，以温开水为好，以促进新陈代谢、内热的排出。
使用空调，室内温度不要低于26 ，房间要定期开窗通风换气。
此外，出汗后要及时换衣服，勤洗澡。
宜洗温水澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。
但切忌，出汗后不要立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体，对人体健康造成不利影响。
二防：防暑湿热
芒种，表示仲夏时节正式开始，此后雨量充沛，气温显著升高，稍加不注意，就会导致暑湿重，危害身体健康！
明代王绮石在《理虚元鉴》中指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。”意思是说，长夏养生重在健脾祛暑防湿，同时还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉。
所以，芒种时节，一定要做好防暑热的工作，可以做好这三点！
1、喝健脾祛湿茶
用具有健脾祛湿效果的食材，做杯茶饮，每天喝，是既简单又有效的祛湿方法之一。
可以自己动手，做一杯蒲荷陈皮茶，健脾、祛湿、排毒！
主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g
辅料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山药0.2g、甘草0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：干姜0.1g、芡实0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹叶0.1g、马齿苋0.1g、陈皮0.1g、桔梗0.1g、荷叶0.1g、人参0.05g、金银花0.05g、菊花0.05g、紫苏叶0.05g
【做法】以上材料全部洗净烘干，然后取相应克重，做成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可！
以上24种食材，具有健脾、利湿、排毒的功效，搭配在一起，健脾、祛湿、排毒，效果显著，可长期饮用！
其中，蒲公英可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
荷叶止泻祛湿，补助脾胃，也可以清暑利湿，改善拉肚子的情况。
陈皮可健脾、燥湿化痰、解腻留香，适用于脾胃虚弱、大便泄泻等症，常与茯苓等配合应用。
茯苓可健脾和胃、利水渗湿。砂仁用于湿阻中焦及脾胃气滞证。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药。赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。
2、热姜水泡脚
夏季，即使天气炎热，也要注意用热水泡脚，并且，泡脚水中加点生姜，对于祛湿效果更佳！
用热姜水泡脚，可促进脚部血液循环，从而消除疲劳、驱走体内寒气，促进新陈代谢，达到养生保健的功效。
姜水泡脚时，使用老姜效果更好，不仅能预防感冒，还能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉，甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。
取15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。
泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
3、按摩祛湿穴
丰隆穴
【位置】：丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。
【功效】：它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。
阴陵泉穴
【位置】：阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。
【功效】：这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。
【按摩手法】：拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，重复操作6-9次，每天可按摩2-3次。
三防：防中暑
芒种时节，天气炎热，还要注意防中暑！
首先，要多补水，补充充足的水分，有助于防中暑！
其次，要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。
再次，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
最后，保证充足睡眠，夏天日长夜短, 容易感到疲劳。
充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。
另外，备防暑药，随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状，就可服用所带药品缓解病情。
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