中医护眼养生食疗方，特实用！

家常视宝汤

材料鸭肝150克、芹菜50克、木耳（水发）20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

制作方法：

1芹菜切小段，蘑菇、木耳切丁，肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

2油烧至5分热，爆香姜、蒜，加入蘑菇、木耳，加适量水，煮沸，再加入肝泥并搅和，调味，投入芹菜煮沸，起锅滴入少许麻油。

功效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲症贫血症，是小儿护眼的最佳食疗方。

菠菜护眼汤

材料：1猪肝60克或土鸡2付、菠菜130克、食盐、香油少许，清高汤1公升。

2故纸、谷精、甘杞、各15克。

制作方法：1将四味中药材洗干净加水1000cc,煎煮约20分钟，滤渣留汤备用。

2猪肝去筋膜洗干净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，加入中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅匀后起锅加入少许香油即可食用。

功效补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

护眼茶饮小品

芝麻枸杞茶

材料沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克。

制作方法：食盐炒热，加入枸杞续炒至发胀，挑去食盐取枸杞与余药煎煮约12分钟，再浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

功效明目，主治视力减退。

五味蜜茶

材料：北五味4克、蜜蒙花6克，绿茶粉1克、蜂蜜10克。

制作方法：五味子入锅略炒稍焦，再加入蜜蒙花与水约450CC，煮沸3分钟，过滤加蜂蜜拌均，待稍冷适量时再入绿茶粉搅和均匀可饮用。

功效主治：视力功能减退。

决明子茶

材料决明子10克、菊花5克、山楂15克、

制作方法：决明子略搅碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30分钟，即可饮用。

功效主治：头部晕眩，目昏干涉，视力减退。

日常生活注意事项

充足的睡眠。大人约7到8小时，小孩应在8小时以上。

避免偏食，以摄取均衡营养。

多接近大自然，享受日光浴。因阳光可将血液引向眼睛，是眼睛的肌肉和神经放松。

讲究用眼保健。不长时间速度阅读及写作，每隔15分钟约休息5分钟，并有正确阅读姿势，注意做到脊柱打直，胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡定体位，眼距书本保持30公分，书本与桌面约呈30到40度角，光线照明充足。

忌于晃动之场所阅读书报。因眼睛必须不断改变水晶的屈光来调整适应，使眼睛必须不断改变水晶曲光来调整适应，使眼睛极易疲劳，而使视力下降。建议定期检查视力哦！

深圳多视点眼科门诊部全新医疗级别的视力健康服务模式，诊所设立了眼科门诊室、咨询室、专家诊室、眼镜检配室、近视防控中心、弱视治疗训练室、角膜塑性镜配室、3D改善训练的电影室、选镜区、视觉优化区等。目前门诊不仅有帮助青少年、小孩矫正视力的有效方案，还能够开展眼病筛查，基础眼保健，医学验光配镜，角膜塑形镜验配，双眼视功能检查，弱视训练和干眼治疗等业务，满足不同人们近视治疗需求。