白开水加1物，降肝火排湿气，想“祛湿”很容易！

湿气在中医里边又被称作是“阴邪”，一般来说湿气重是分为“外湿”和“内湿”。外湿是指因为外界的因素导致湿气重，像天气的寒冷等原因；而内湿一般是因为身体内的内脏出现问题，从而产生湿气重的症状。

湿气重是什么原因引起的？

1、没有良好的生活习惯

夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候，如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。

2、长期处于空调室、不换气

夏季天气炎热，如果长时间处在空调室的环境之下的话，就会导致体内的水气不能及时的排出去，然后体内的循环遭到破坏，水气就会长时间处在身体里边，长时间的话，就会导致身体发沉、头脑昏沉、脸黄长痘等湿气重的外在症状，这也是为什么夏天感冒的人变多了。而不通风的环境，更易造成房间的湿气过重，如果长期处在这样的环境，必会给身体造成伤害。

3、饮食不规律

俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意，这样才能避免湿气重的发生，保证我们的健康。

4、不经常锻炼

锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现，但是如果是不经常锻炼的人，饮食上、作息上又是不太规律的人，本身的湿气就比较重，但是又没能通过很好的外界的方式排出去，这样长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生造成很大的隐患。

想祛湿排毒，最简单易行的方法就是喝水。我们平时喝的白开水，它可以有助于身体补充体液，并且帮助肝脏进行代谢，通过尿液将废物及时排出体外。

白开水无味，因此，在平时喝水的时候，不妨从以下的中药里选1~2个，冲泡一杯祛湿又排毒的茶吧。

1、白开水+红枣

每天给有湿气的人喝点大枣水,长期坚持能达到祛湿排毒的作用。泡水时,最好将其撕成几块再用，因为红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。

红枣果皮坚韧不好消化,如整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜红枣不宜冲泡，因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C，可以干吃，但是红枣属于热性，吃多了容易上火。

2、白开水+甘草

一旦体内有了湿气，必定会侵蚀五脏六腑。

甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止湿气、病毒等入侵肝细胞，但要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾功能受损者应当慎用。

3、白开水+决明子

决明子具有清肝火、祛湿气、益肾明目等功能。决明子泡水代茶饮，能清肝泻火、减肥、排毒排油。

同时，它还适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、便秘等有内火的患者，如果湿气过重仅仅靠它还远远不够，推荐清,湿,堂,二,十,八,珍,膏，古方配置，甄选薏米、红豆、茯苓、酸枣仁、甘草、决明子等多种成分，旨在排毒祛湿，健脾利胃，有效率高达九五成以上，不会产生任何副作用，被列为非遗，网上即可找到，对于上班族来说，决明子有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的功能。

4、白开水+蒲公英根

蒲公英味苦甘，性寒，归肝、胃经，具消肿散结、保肝利胆的作用，善于清肝、胃热，既可清肝又可祛湿。

蒲公英泡水在一定的程度上面可以帮助我们解决肝火过旺的问题，并且蒲公英清热解毒，有排毒祛湿的作用。但蒲公英根性寒，平时尽量饮用发酵过的蒲公英根红茶，不寒不燥，以防湿气更重。