临沂市民大讲堂名医讲解中医养生：最好的养生方法是顺应自然

“最好的养生方法是顺应自然，跟着节气走，做到天人合一。”5月12日，省内著名神经病学和脑科专家王兴臣、心内科专家董玉江两位教授联袂解读中医养生精髓要义，提出辩证施治、科学养生的方法，并现场为听众义务诊疗、解答咨询。

主讲嘉宾：王兴臣

董玉江教授接受听众咨询

　　所谓大道至简，养生是个很宽泛的话题，而从中医来讲，养生只需要做到两点即可：一是外避邪气，二是内养真气。主讲人王兴臣从自己的爷爷讲起，“我爷爷去年94岁走的，无疾而终。从70岁时他的生活起居十分规律，顺应四季变化。思想闲静，从不被外界侵扰情绪。”

王兴臣教授在讲座结束后接受听众咨询

　　《黄帝内经》讲虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，精神内守。说的就是顺应四时，及时适应气候变化，避免外邪伤害；思想闲静，没有杂念，就能使人体真气充盛。

讲座现场

　　如何顺应四季养生？也就是辩证讲四时。接下来，王兴臣用大量篇幅分别讲述了如何春生、夏长、秋收、冬藏，给出很多细致入微的养生方法和建议。“养生顺应自然，顺之则昌，逆之则病。”

　　养生还需养神，王教授在讲座中多次提到这一点，即内养真气。讲座最后他用“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”这首诗来与大家共勉，揭示了养生的要义其实在于养心，心态好，才是养生的前提。（鲁南商报记者崔洪英）