4种特殊的养生方式，适合研究身体自我修复，且能长期坚持的人

文中介绍的养生方法，对你是否有价值，取决于你是否认可下面两点：

1、人体存在强大的自我修复能力，不管是健康态，还是疾病态，甚至是重病态，只要解除身体里的伤害力量，身体就能够治愈自己。这些伤害身体的力量，一般都长期隐藏在自己不太注意的身心习惯里，有些还隐藏得比较深，可能连你自己都很难发现。只有你慢下来，静下来，开始观照自己，才能找到它并逐步根除它。

2、健康的方式不止一种。合理的运动，可以保你健康，良好的心态，同样可让你健康。均衡的饮食，也同样能让你健康。这些道理人人都懂，但为何大家的健康状况，却有那么大的差异？道理是没什么用的，真正有用的是如何驾驭这些道理，如何正确使用这些道理。你的身体最终处于什么水平，取决于你将这些道理执行到什么程度。哪怕只把其中的一项做好，你就能收获健康。除此之外，中国几千年修身养生的历史，留下了众多的健康长寿之道，只要用心习学，每天坚持，自然能收到很好的效果。

倒睡

所谓倒睡，与传统高枕无忧相反，头低脚高，倾斜角度6度到30度为好。倒立和倒挂，已经被证实，对人体健康有益。倒睡的养生原理，跟倒立类似，操作难度更小，安全系数更高，养生效果更好。需要提醒的是，有胃食道逆流疾病的人，建议不要尝试。据创始人周中吉先生介绍，倒睡养生法，对于心脑血管病、各关节疾病、各类气血不足、气血不和、气血不畅等疾病，有治疗效果。还能防衰老，提高抵抗力。

真气运行法

真气运行法，是著名中医养生专家李少波教授，根据《黄帝内经》全真导气理论，结合自身实践，经数十年的临床观察、科学实验，所创编的一种自练自养的医疗保健养生方法。它主要通过调息凝神，培养真气，贯通经络，调和气血，促进细胞的新陈代谢，增强大脑皮层保护性的抑制力量，从而开发身体固有潜能，让身体自我调节，自我修复，自我治疗和自我重建，达到防病治病、开发智慧、延年益寿的良好效果。

站桩

原来中国武术的一种，但同样有非常奇特的养生效果。站立不动，犹如木桩，就叫站桩。自然呼吸，松而不懈，紧而不僵，能激发身体能量。站桩的时间愈长，疗效愈显著，究其原因，是由于站桩疗法能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来，使身体各组织系统增强抵抗力，使身体机能得到调节、增强和提高，达到强身健体，祛病延年的功效。

御心学

其实是一种古老的心理学。创始人朱崇奎提倡一种运动，叫做似有意似无意运动，就是让你的意识和潜意识，保持在同一个频道上。朱崇奎认为，病由心生、过由心生、错由心生，人的一切过错和疾病皆烦恼所生。烦恼是产生一切过错和疾病的主观内因，烦恼是人心的公害，健康的公敌。似有意似无意运动，是御心学的核心。似有意似无意运动，是驾驭心猿意马的缰绳，谁掌握了似有意似无意运动，谁就能驾驭心猿意马，战胜烦恼、战胜疾病，享受健康快乐的人生。

这几种养生运动，我很想一一点评，将适用人群和养生效果，非常清晰的指出来，但是没有实践就没有发言权，我盲目点评，可能会不够公允，如果因此断了某些人的习学之心，反觉愧疚。但这些养生的理论我都仔细看过，各自都有大量的成功案例，用来养生祛病完全没有问题。如果你身边有久治不愈，被疾病折磨得很痛苦的人，可以建议他顺着这些线索去研究。上面方法，除倒睡外，都有一个共同点，就是要入静，要关注呼吸，这是关键因素，不管你是何种养生，一定不要忘记这一点。